A vida acontece e o dia-a-dia pode atropelar-nos e desfocar-nos do que é efetivamente importante, daí ser fundamental ter pequenos hábitos positivos que nos ajudam a manter o foco e a simplificar, pois não tenho qualquer dúvida que a simplificação do dia-a-dia nos traz leveza, serenidade e nos conduz a uma vida mais feliz. E quem não quer ser feliz?
Começo esta partilha por relembrar que o que fazemos diariamente é mais importante do que o que fazemos de vez em quando, daí a importância dos nossos hábitos no dia-a-dia. E com isto não quero dizer que tenhamos de ter uma rotina com muitos passos, pesada ou extremamente rígida, pois são as pequenas ações repetidas de forma consistente e regular que nos proporcionam resultados equilibrados e duradouros.
5 hábitos positivos para o dia-a-dia
Estes são alguns pequenos hábitos que nos ajudam a ter um dia-a-dia mais simples e com mais qualidade:
1. Não usar o telemóvel ao acordar
Se começas o teu dia colada ao telemóvel, vais começar o teu dia focada no exterior e não em ti. A tecnologia tem imensas vantagens, isso é indiscutível, mas é importante definir limites na sua utilização e não deixar que a mesma nos condicione. Começar o dia devagar, com tempo, focada em ti e no que é importante para ti é fundamental para ter um dia positivo.
2. Fazer journaling
O journaling, ou a escrita usando papel e caneta, é uma prática super poderosa, um terapeuta à distância de um papel e de uma caneta, pois ajuda-nos a refletir, a analisar as nossas escolhas, ou seja, acima de tudo a tomar consciência e a focar no que é essencial. É como fazer uma reunião connosco próprios.
3. Fazer pausas regulares
Trabalhar sem descansar é contraproducente. Fazer pausas, descansar, dormir, não fazer nada, são momentos fundamentais e tão importantes como fazer ou agir.
4. Exposição à luz natural
A luz natural ajuda-nos a despertar, a concentrarmo-nos e tem uma influência enorme na nossa disposição, entusiasmo e energia. Sempre que possas deixa que a luz natural entre no teu espaço físico e te “banhe”.
5. Fazer uma alimentação de qualidade
A falta de energia e sonolência está na maioria das vezes relacionada com a qualidade da tua alimentação. Nutre o teu corpo com alimentos naturais, saudáveis e nutritivos. Já nos dizia Hipócrates: “Nós somos o que comemos”.
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