Esta é sem dúvida uma época especial – depois do verdadeiro início do ano que é para a maioria de nós em Setembro, esta é a altura de um segundo fôlego: Traçamos novos objetivos e metas e fazemos planos para nos lançarmos num novo ano, diferente do anterior, mas para melhor.
Geralmente entramos no ano com muitas promessas de um maior compromisso e empenho – algumas das quais dificilmente superam o final da primeira semana de Janeiro.
Este “post” vem de facto reforçar a vossa determinação e não vos deixar cair no desanimo – façam uma nova festa de ano novo já este fim-de-semana se necessário. Aproveite esta energia que está nascer e que em breve nos trará a PRIMAVERA – escreva os seus objetivos, defina POR ESCRITO as suas metas de 2018; Faça uma análise crítica de 2017 e anote o que correu mal mas também o que correu bem (estar agradecido é fundamental para a nossa saúde).
Entrámos num novo ano repleto de NOVAS OPORTUNIDADES. Foque-se em si e estabeleça como prioridade o SEU bem-estar. Mesmo que seja mãe, pai, avó ou avô muito presente e obviamente necessário ao desenvolvimento dos mais pequeninos. Eles precisam de nós, mas acima de tudo precisam que nós estejamos BEM – as crianças crescem à nossa imagem. Se estamos cansados, tristes e desanimados, rabugentos e conflituosos… O QUE ACHA QUE ELES VÃO SER?
Cito a nossa psicóloga de alta performance a Drª Ana B. Ramires, no seu texto de Setembro:
“Não há orquestra que se “eleve” sem o maestro, não há equipa que se distinga sem o seu líder/treinador, não há sala de aula que evolua sem o professor… e NÃO HÁ CRIANÇA que CONSIGA SER FELIZ e com SUCESSO ACADÉMICO/DESPORTIVO sem ENCARREGADOS DE EDUCAÇÃO EMPENHADOS.”
Cuide de si como elemento fundamental e PRIORITÁRIO – se você não estiver bem, ninguém na sua família vai poder estar bem. Por mais insubstituível que se sinta no seu trabalho, assim que faltar estará automaticamente substituído – “a vida continua”- é fundamental programar e AGENDAR as coisas importantes da sua vida: os seus momentos de prazer e lazer, o indispensável tempo para fazer exercício físico, planear a boa alimentação e um tempo para refletir sobre o que está a fazer com a sua vida – tomar as rédeas do seu futuro, para que este não seja apenas mais um ano…
Se não correr como planeou…pelo menos fica a satisfação de não entregar nas mãos de outros a sua própria felicidade. As pessoas mais bem-sucedidas nos vários “planos” de vida não são as que acertam sempre, são as que aprendem com os seus erros e voltam a investir nos seus sonhos.
Pela sua saúde e pela saúde da sua família – “gaste” tempo consigo! – seja ator principal da sua “nova vida”
José Fernando Santos – médico
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