Vivemos numa sociedade mais preocupada que nunca que procura incansavelmente um maior bem-estar e uma vida mais plena. O controlo do stress em excesso e um estilo de vida mais saudável parece ser um objetivo – atrevo-me a dizer – quase global, e ainda bem. Aliás, hoje em dia já nos deparamos com muita informação, testemunhos e muitos caminhos diferentes que nos prometem uma vida «mais feliz».
A verdade é que este caminho pela felicidade e bem-estar não é tão claro assim, devido à sua subjectividade. O que é felicidade para mim, pode não ser para ti. Aquilo que eu acredito, até porque foi o que resultou comigo, é que a mudança começa em nós, nas pequenas coisas e naquilo que nos faz sentir bem. E, este pode não ser um caminho imediato e tão fácil assim…
O meu testemunho pessoal
Dando o meu testemunho pessoal, também fui alvo dessa sociedade e na verdade, nem sempre segui um estilo de vida saudável. Não alimentava o meu corpo de uma forma correcta, não me preocupava com o mesmo. Era adepta do sedentarismo, e meditação e energias não faziam parte do meu «vocabulário». Mas, tal como todas as pessoas, estamos continuamente num processo de mudança, de autodescoberta e posso dizer que através de pequenas mudanças da minha vida, tornei-me numa pessoa diferente e não podia estar mais realizada e feliz.
Fazendo uma retrospecção de tudo aquilo que me fez chegar onde estou hoje, considero que a minha mudança não foi drástica, mas, sim, gradual, e, de uma forma bastante natural, fui absorvendo cada alteração do meu estilo de vida. Foi como se não me estivesse a aperceber que estava a construir uma base, um equilíbrio e rotinas, que me proporcionavam o meu maior bem-estar possível.
A primeira mudança
Confesso que a primeira mudança foi ao nível da alimentação. Fui morar sozinha e percebi que o meu metabolismo não me permitia comer algumas “porcarias” convencionais e que tinha de procurar uma alimentação mais saudável, de modo a atingir o peso que queria. Não foi uma jornada fácil, mas a conclusão foi a chave para mudar muita coisa na minha vida. Depois de muitas dietas e restrições, apercebi-me que o que funciona comigo é uma alimentação focada nos benefícios dos alimentos, perceber que o meu foco não é ter um corpo escultural, mas, sim, um corpo saudável e apto para enfrentar o dia-a-dia. Claro que quando o nosso objectivo muda, a nossa perspectiva e atitude «seguem» esta mudança.
Cuidar do meu corpo, praticar actividade física com o objetivo de ter força e saúde, – porque o meu objectivo passou a ser cuidar do meu corpo, que é a minha ferramenta de trabalho e esta tem de estar o mais apta possível – ter em atenção o que coloco na minha pele e a origem dos alimentos, passou a ser uma prioridade, até se tornar uma constante na minha vida.
Paralelamente, o stress em excesso afectava-me bastante, vivia focada no passado e no futuro, queria controlar o incontrolável e não me sabia acalmar. Ao mudar de curso, para Psicologia, aprendi o impacto que a nossa mente tem no nosso corpo e que pequenas mudanças de perspectiva e atitude, têm grandes consequências. Aprendi que é crucial cuidar de mim, gostar de mim e aceitar cada pedaço do meu ser. Valorizar o que tenho de bom, mudar o possível e aceitar que a perfeição não existe e que eu não sou excepção. Tal como refiro constantemente, a aceitação é o primeiro passo para gostarmos de nós.
A verdadeira mudança começa nas pequenas coisas.
Aquilo que quero passar com este post é que, quando começamos a mudar pequenas coisas na nossa vida, tudo o resto vem por arrasto. Quando fazemos escolhas mais conscientes e positivas para nós, acabamos por bloquear e afastar tudo aquilo que não é benéfico. Ao nos conectarmos connosco de uma forma mais profunda, abrimos portas para uma maior conexão com o outro e com o mundo que nos envolve. A meditação, o voluntariado, ouvir a minha intuição, explorar as energias e, agora mais recentemente, o yoga, foram verdadeiros impulsionadores desta conexão, e com isto quero dizer que a minha vida passou a ter outro sentido quando a minha prioridade deixou de ser o mundo físico, mas, sim, uma abordagem holística do meu ser. Foi uma união da minha mente, com o meu corpo e com a minha alma.
Equilíbrio entre corpo, mente e espírito.
Acredito que a nossa verdadeira mudança começa nas pequenas coisas, numa perspetiva diferente e mais positiva, numa autocompaixão e aceitação, numa conexão positiva connosco, com os outros, com o Universo e num equilíbrio do nosso corpo, mente e espírito. É esta perspectiva que te apresento no meu primeiro livro «Terra Maya», um livro que explora a minha verdade, aquilo que resultou comigo e onde te apresento um testemunho fundamentado daquilo que considero importante no que toca a um maior bem-estar e felicidade. Para além disso, conta também com 23 receitas fáceis, saudáveis e deliciosas para toda a família.
Não existe progresso na direcção da liberdade suprema sem transformação, e esse é o ponto fundamental na vida das pessoas.”
B.K.S Iyengar
Com amor,
Filipa
