Andamos sempre e apenas à volta da dor e a probabilidade de já ter sentido algum tipo de dor é elevada. É certo que ninguém quer ter dor, mas também é certo que há muito que podemos fazer para a evitar ou pelo menos atenuar.
Estudos indicam que 80-90% da população terá dor nas costas ao longo da sua vida. Este é um facto que é frequentemente ignorado e que nos pode trazer problemas complicados. Em Portugal, problemas de coluna são a segunda causa de idas ao médico e a segunda causa de absentismo laboral.
Veja lá se reconhece: noites sem dormir, incapacidade de sentar por mais de 5 minutos, dificuldade em andar, dobrar, virar, estar parada/o, dor que vai para a perna, para o braço, para a cabeça, dor que não mata mas mói, dor insuportável, e tantas outras. Reconhece alguma?
A nossa coluna é uma prioridade, mas só quando dói! Se não dói está tudo bem! Ou será que não é bem assim?
A realidade é que a nossa coluna é uma estrutura absolutamente fundamental não só do ponto de vista mecânico, mas também do ponto de vista neurológico. Pela coluna passa a espinal medula e todas as suas ramificações para cada célula, tecido, órgão e sistema no nosso corpo. Então, a manutenção da nossa coluna é essencial. Geralmente penso e digo aos meus pacientes que se tivéssemos a nossa coluna na nossa cara cuidaríamos melhor dela. Tal como não escovamos os dentes porque estes nos doem, mas, sim, porque os temos, assim também deveria ser com a coluna.
4 Dicas para aliviar as dores nas costas:
- Leia um livro e aplique os seus princípios;
- Comece a fazer exercício;
- Perca peso (metade do nosso peso está na nossa coluna);
- Consulte um quiroprático ou outro profissional especializado na coluna.
Tenho tido o prazer de poder ajudar a Fátima com a sua coluna. Aliás, foi assim que surgiu o convite para fazer parte do Simply Flow. Depois de me explicar qual o objetivo desta plataforma de saúde e bem-estar, eu estava convencido. “Vamos trazer a melhor e mais relevante informação até às pessoas.” Quantas vezes é que a informação é distorcida, ignorada ou simplesmente eliminada, e ideias tão importantes não chegam “às pessoas”. Aquilo que nós pensamos é influenciado pela informação que recebemos.
Se tem dores não deixe passar mais tempo.
É importante referir que a Fátima sempre foi proativa em fazer tudo o que é possível para melhorar a saúde da sua coluna e agora para se manter bem. Faça como a Fátima e cuide na sua coluna. Ao contrário do que pensamos, por vezes, o problema não tende a melhorar com o tempo. Não se concentre somente na dor, pense na importância da sua coluna e cuide dela, pois só tem uma!
