Ai que prazer ter um livro para ler e não o fazer” In “Liberdade”, Fernando Pessoa Imagine que trabalha à distância de uma chamada telefónica, uma mensagem de texto ou uma videoconferência, sem ter que perder tempos infindáveis nas deslocações,…
Ana Tapia
Ana Tapia
Ana Tapia é Mestre em Psicologia do Trabalho, Especialista em Coaching, e Pós-Graduada em Psicoterapia Cognitiva e Comportamental. Tem como missão aplicar o conhecimento da psicologia através da Terapia, Coaching e Formação para gerar motivação, produtividade e bem-estar na vida pessoal e profissional e contribuir para uma sociedade melhor. Autora do livro “STOP - 50 Estratégias para Mulheres sem Tempo”.
7 Estratégias para aprender a descansar
O passado é história, o futuro é um mistério, mas o dia de hoje é uma dádiva. Por isso se chama presente.”fonte não disponível Para estar no momento presente precisa ter (ou ganhar) disponibilidade para apreciar e tirar partido das…
O que é preciso para ter coragem?
O que pode existir em comum entre uma ativista social como Malala, jovem que ao defender o direito das raparigas irem à escola, foi baleada pelos talibãs e se tornou aos 17 anos a laureada mais jovem com o Prémio…
4 estratégias para lidar com a ansiedade: o medo do desconhecido
Sofrer por antecipação Sofre antecipadamente por situações que muitas vezes não acontecem (ter uma doença incurável… perder o emprego… não ter dinheiro para ter a qualidade de vida que necessita ou aspira)? Duvida da sua capacidade para estar à altura…
Auto-liderança: 5 formas de desenvolver a arte de conduzir o seu destino
O que precisa para sentir que conduz o seu próprio destino? O que necessita para se inspirar, tomar consciência ou decidir-se de modo a impulsionar a concretização das suas aspirações ou viabilização dos seus sonhos? Qual a melhor via para…
7 dicas para definir resoluções realistas para o Ano Novo
Ano Novo, Vida Nova! Anima-se com o final do ano. No seu íntimo regozija-se com a oportunidade de começo ou reinício de projetos e sonhos. Enquanto deita fora o que não faz parte do baralho da “vida nova”, sente-se um…
5 causas que podem originar tristeza no Natal
Por que se sente tão triste no Natal? O que leva a que sinta uma maior insatisfação e menor bem-estar com a vida na altura do Natal? Por que se sente triste ou fica mais deprimido no Natal? De acordo…
Conhece a depressão Outonal?
“Estou com depressão.” “Detesto este tempo.” “Tudo me irrita!” “Não me apetece fazer nada…” São algumas das frases ou pensamentos que podem acompanhar a frustração de não perpetuar um período associado a férias e bem-estar. Porque o nosso humor se…
3 dicas para lidar com a depressão ou o “stress pós férias”
Aquele que nunca viu a tristeza, nunca reconhecerá a alegria.” Khalil Gibran Regressa de férias, daquela paragem em que supostamente descansou o corpo e o espírito da rotina habitual. Aproveitou para viver tudo o que pensa não ser possível no…
Relacionamentos felizes: a arte de cativar e ser cativado
A vida é curta para discussões banais, desculpas, amarguras. Só há tempo para amar e, mesmo para isso,é só um instante.” Mark Twain Cativa-me, diz a raposa para o principezinho Antoine de Saint- Exupéry no seu livro “O Principezinho”, num…
