O passado é história, o futuro é um mistério, mas o dia de hoje é uma dádiva. Por isso se chama presente.”fonte não disponível Para estar no momento presente precisa ter (ou ganhar) disponibilidade para apreciar e tirar partido das…
Ana Tapia
Ana Tapia
Ana Tapia tem como missão aplicar o conhecimento da psicologia, neurociência, tecnologia e gestão, através da Terapia, Coaching e Formação para transformar o sofrimento psíquico, gerar motivação, produtividade e bem-estar na vida pessoal e profissional e contribuir para uma sociedade melhor. Autora do livro “STOP - 50 Estratégias para Mulheres sem Tempo”. É Mestre em Psicologia do Trabalho, Especialista em Coaching e Pós-Graduada em Psicoterapia Cognitiva e Comportamental. Acreditada na terapia EMDR (nível 1), Especialista em Psicoterapia pela Sociedade Portuguesa de Terapias Construtivistas e a Ordem dos Psicólogos, acreditada nível 3 na Terapia IFS (abordagem inovadora e transformadora da experiência humana), sendo a terceira portuguesa a obter este nível.
O que é preciso para ter coragem?
O que pode existir em comum entre uma ativista social como Malala, jovem que ao defender o direito das raparigas irem à escola, foi baleada pelos talibãs e se tornou aos 17 anos a laureada mais jovem com o Prémio…
4 estratégias para lidar com a ansiedade: o medo do desconhecido
Sofrer por antecipação Sofre antecipadamente por situações que muitas vezes não acontecem (ter uma doença incurável… perder o emprego… não ter dinheiro para ter a qualidade de vida que necessita ou aspira)? Duvida da sua capacidade para estar à altura…
Auto-liderança: 5 formas de desenvolver a arte de conduzir o seu destino
O que precisa para sentir que conduz o seu próprio destino? O que necessita para se inspirar, tomar consciência ou decidir-se de modo a impulsionar a concretização das suas aspirações ou viabilização dos seus sonhos? Qual a melhor via para…
7 dicas para definir resoluções realistas para o Ano Novo
Ano Novo, Vida Nova! Anima-se com o final do ano. No seu íntimo regozija-se com a oportunidade de começo ou reinício de projetos e sonhos. Enquanto deita fora o que não faz parte do baralho da “vida nova”, sente-se um…
5 causas que podem originar tristeza no Natal
Por que se sente tão triste no Natal? O que leva a que sinta uma maior insatisfação e menor bem-estar com a vida na altura do Natal? Por que se sente triste ou fica mais deprimido no Natal? De acordo…
Conhece a depressão Outonal?
“Estou com depressão.” “Detesto este tempo.” “Tudo me irrita!” “Não me apetece fazer nada…” São algumas das frases ou pensamentos que podem acompanhar a frustração de não perpetuar um período associado a férias e bem-estar. Porque o nosso humor se…
3 dicas para lidar com a depressão ou o “stress pós férias”
Aquele que nunca viu a tristeza, nunca reconhecerá a alegria.” Khalil Gibran Regressa de férias, daquela paragem em que supostamente descansou o corpo e o espírito da rotina habitual. Aproveitou para viver tudo o que pensa não ser possível no…
Relacionamentos felizes: a arte de cativar e ser cativado
A vida é curta para discussões banais, desculpas, amarguras. Só há tempo para amar e, mesmo para isso,é só um instante.” Mark Twain Cativa-me, diz a raposa para o principezinho Antoine de Saint- Exupéry no seu livro “O Principezinho”, num…
10 dicas para minimizar o stress pré-férias
A maior descoberta da nossa geração foi a de que os seres humanos, ao mudarem as atitudes internas das suas mentes, conseguem mudar os aspectos exteriores das suas vidas!” William James Stress para que te quero? De acordo com a…