Há estratégias que ajudam a criar rotinas saudáveis. A primeira etapa é identificar e descartar rotinas negativas que nos impedem de ter o estilo de vida que queremos alcançar. Depois fazer a seguinte pergunta a si mesmo: que pessoa queremos ser?
Andreia Gonçalves
Andreia Gonçalves
Jornalista de profissão, alquimista de coração, entusiasta da vida saudável e da corrida. Apresento programas de televisão desde os 3 anos de idade na minha imaginação e talvez isso explique que desde cedo soube que queria ser comunicadora. Em 2012 criei um projeto ligado à cosmética natural, anos mais tarde surgiu o blog “Diário de uma Alquimista”, numa altura em que a minha vida mudou graças ao desporto e à mudança de estilo de vida. Foi a forma que encontrei para praticar journaling e depressa me apercebi que podia inspirar outras pessoas com a minha jornada. É através do esforço e da dedicação que atingimos a mudança verdadeira, muito mais importante que os resultados rápidos. Aprender, errar, recuar e recomeçar. É este o ritual.