A prática de exercício físico é essencial para aumentar o sistema imunitário. Mas, tendo em conta os sintomas muito específicos que a COVID-19 tem causado, principalmente a nível respiratório, qual será o exercício mais adequado a retomar?
Cristina Luís Coelho
Cristina Luís Coelho
Osteopata de profissão com uma especialidade forte em Pediatria. Formadora, Instrutora de Pilates e Professora de Yoga há mais de uma década, com várias formações em Hatha Yoga, Yoga para bebés e crianças, Power Yoga, Anusara Yoga, Sup Yoga, Aerial Yoga e Dharma Yoga Wheel. Apaixonada por tudo aquilo que faz.
Os benefícios do Movimento Consciente
Baseado nos princípios do Fascial Fitness, no qual encontrei a solução das minhas dúvidas de não poder “tocar” nas pessoas, e no meu profundo conhecimento de Yoga e Pilates, criei uma aula que chamei de “Movimento Consciente”.
Yoga: Preparar o sistema imunitário para o Inverno
A prática de Yoga é particularmente conhecida por fortalecer o sistema imunitário de forma estável. De acordo com vários estudos, podemos reduzir o risco de infecções respiratórias em cerca de 40% praticando um pouco todos os dias.
Vivência. Informação. Comemoração.
Explora a vida e o mundo, cria vivências e aprenda com elas. São elas que dão significado à nossa vida.” Vivência A palavra “vivência” tem como interpretação nos dicionários: “o processo ou a manifestação de estar vivo, experiência ou modo…
O que é o Yoga Nidra?
É importante fazer pausas na nossa vida. O nosso corpo e a nossa mente são constantemente estimulados e geram stress, que nem sempre é percetível, mas mesmo assim muito presente. Além disso, o período de conturbação que todos estamos a…
União do corpo, da mente, das emoções e do espírito
Como professora de Yoga, tenho utilizado muito nas minhas aulas a expressão “União do corpo, da mente, das emoções e do espírito”. Menciono-a quando defino o Yoga e aquando da execução dos Asanas (posturas). Mas, agora que tudo parece estar…
Como ter um pavimento pélvico saudável?
Independentemente de chamá-lo de pavimento pélvico ou períneo, como mulher, geralmente descobrimos esse grupo muscular no momento da gravidez e, às vezes, apenas no parto, quando nos dizem que ele rasgou ou que teve de ser cortado. Não sabemos muito…
O que é o Yoga Aéreo?
Se procura ter um momento só para si entre o “Ar” e a “Terra”, elevando corpo e mente, a prática de Aero Yoga, Flyfit, Yoga Suspenso®, Antigravity®, é a modalidade certa. Uma atividade dinâmica e lúdica. Mas, o que é…
Yoga na praia
Verão é sinónimo de sol, ar puro e atividades ao ar livre. Aquele momento do ano que esperamos para descansar e redinamizar o corpo e a mente. Porque não experimentar sair do ginásio ou do estúdio de Yoga e fazer…