Autor

Inês Cortez

Inês Cortez

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Self Care Coach: Coaching de empoderamento feminino, por dentro e por fora. Por dentro, trabalho o autoconhecimento, desenvolvimento pessoal, e autocuidado. Ajudo mulheres a saberem cuidar de si e a atingirem os seus objetivos de vida mais desejados. Por fora, trabalho a identidade visual, para que se sinta verdadeiramente empoderada e confortável na sua pele. Alinho aquilo que deseja transmitir aos outros sobre si mesma, através do seu estilo, da forma como se veste, das cores que utiliza e da sua postura corporal. Não basta ser, é preciso parecer! Por dentro e por fora, acredito que o autocuidado e o amor-próprio são a base de todo o amor. Quem não se ama e não se cuida, não consegue deixar-se amar, nem cuidar verdadeiramente de ninguém. O meu principal foco é o autocuidado, inteligência emocional, comunicação, estilo de vida saudável, beleza e bem-estar. Acredito que são estes os ingredientes para vivermos a nossa plenitude feminina. Utilizo não só ferramentas de Coaching, como também de PNL, Yoga, Meditação, Psicologia Formativa e Coaching de Imagem. O meu serviço é totalmente personalizado, adaptado a si que é única, assim como o seu contexto, que também é único.

MENTE SÃ,

Porquê comemorar?

É especial? Conseguiu? Terminou? Venceu? Um conselho que dou a todas as leitoras da Simply Flow é que nunca se esqueçam de comemorar! O tempo de comemorar passava-me muitas vezes ao lado. Acredito que a si também. Pode parecer “perda…

MENTE SÃ,

“Am(or)izade”

Am(or)izade” Inventei esta palavra porque o amor e a amizade têm uma relação, assumida! – “Peço-te que sejas minha amiga”.  Foram as palavras de um namorado que na altura me fizeram alguma confusão. – “Não sou tua amiga, nem quero…

MENTE SÃ,

O Mundo das Mulheres

O feminino foi sempre um tema forte e ao mesmo tempo sensível, desde os tempos mais antigos. Tal como as grandes mulheres da mitologia grega foram capazes de feitos inimagináveis para defender os seus e lutar pelos seus ideais, também…

MENTE SÃ,

Gratidão, um antidepressivo natural

Acredito que o sentimento de gratidão é o que nos conduz à felicidade e à paz interior. Mas, é tão fácil não sentirmos nada disto no dia-a-dia… Com as inúmeras preocupações e afazeres que temos em mãos, muitas vezes tendemos…

MENTE SÃ,

Um Natal sem dar ou estar… presente!

Quando não estamos presentes no Natal, basta focarmo-nos naquilo que nos une independentemente da distância física. O Natal traz consigo uma emoção especial sobre os afetos e as relações, à qual é difícil escapar. Facilmente tomam conta do nosso pensamento…

MENTE SÃ,

Liberdade para dentro da cabeça

Ao longo da História, lutámos bastante pela nossa liberdade. Lutámos, lutamos e continuaremos a lutar porque a liberdade anda naturalmente de mãos dados com a felicidade.  Diferentes formas de liberdade Dificilmente nos consideramos felizes se não nos sentirmos livres. Queremos…