Autor

Inês Miranda Fernandes

Inês Miranda Fernandes

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Inês Miranda Fernandes, Nutricionista de alto rendimento, tem uma especialização em Nutrição desportiva e integrou o Departamento Médico do Sport Lisboa e Benfica, onde acompanhou a equipa principal de futebol entre 2007 e 2013, assim como centenas de atletas de outras modalidades.

ALIMENTAÇÃO,

Estarei eu a render a 100%?

O desconhecimento das nossas capacidades verdadeiramente reais, conduz na maioria das vezes a sensações de conformismo, o que muitas vezes denominamos “ zonas de conforto”. Se estou numa altura em que me sinto bem, forte, rápida, com resistência, com capacidades…

ALIMENTAÇÃO,

Atletas e bebidas alcoólicas

As bebidas alcoólicas, ao contrário do que muitas pessoas pensam, são depressoras e não estimulantes. Lentificam a atividade do sistema nervoso central, incluindo o cérebro. Afetam a concentração, coordenação e atrasam o tempo de resposta a situações imprevistas. O álcool…