Um estilo de vida saudável deve ser praticado por todos nós, quer queiramos ou não, perder peso. Oiço muitas vezes em consulta que não é possível ter uma alimentação saudável quando o(a) nosso(nossa) parceiro(a) não a tem, mas não concordo….
Maria Gama
Maria Gama
Licenciada em Ciências da Nutrição, é responsável pelo projeto “Põe-te na linha”, cujo objetivo é promover a adoção de uma alimentação e estilos de vida saudáveis. No âmbito deste projeto dinamiza também o blogue “Põe-te na linha” no qual partilha diversos conteúdos relacionados com o seu estilo de vida, nomeadamente receitas e dicas. Além de consultas de nutrição, desenvolve ainda vários workshops e palestras.
Como fazer a salada ideal?
Quantas vezes é que comemos uma salada ao almoço ou ao jantar e achamos que estamos a fazer uma refeição saudável? Apesar de uma salada ser um ótimo acompanhamento para uma refeição principal, ser nutricionalmente equilibrada e que nos permite…
4 Dicas para uma alimentação saudável no regresso ao trabalho
Todos nós temos a nossa vida, os nossos compromissos e prioridades, mas se há “coisa” que temos de fazer todos os dias é comer! E, na minha opinião, se há coisa que acaba por ficar para trás quando somos confrontados…
5 truques para controlar a vontade de comer doces
Resistir aos doces durante o dia por vezes é difícil, ainda mais nos dias em que estamos sempre em casa. Mesmo assim, penso que a vontade de doces pode estar relacionado com o que vamos comendo durante o dia. Por…
Este ano vou mesmo perder peso!
Ano Novo, hábitos novos! Ou, pelo menos, o início de um novo ano faz-nos sempre pensar e definir objetivos que até então não conseguimos implementar. Vamos lá tornar o ano de 2020 … no ano! O ano da mudança. O…
6 truques para manter uma alimentação saudável durante a semana
Uma das grandes dificuldades para termos uma semana saudável passa pela preparação das nossas refeições. Ora porque não temos tempo, ora porque estamos cansados de mais um dia de trabalho, ou apenas porque a disponibilidade para o fazer é reduzida….