Andamos sempre e apenas à volta da dor e a probabilidade de já ter sentido algum tipo de dor é elevada. É certo que ninguém quer ter dor, mas também é certo que há muito que podemos fazer para a…
Pedro Figueira
Pedro Figueira
Pedro Figueira licenciou-se em Performance Humana e Ciência do Exercício, na Universidade de Milligan, EUA. Tem uma especialização em Quiroprática no Sherman College of Chiropractic e uma especialização em desporto e aptidão física. Autor do livro "Acabe com as Dores nas Costas - 6 Passos para uma coluna mais saudável".
O que é a higiene da coluna?
Quem não tem coluna coloque a mão no ar! É assim que começo algumas das minhas palestras. Todos temos coluna, mas nem todos cuidamos dela. E, como dia 16 de Outubro é Dia Mundial da Coluna achei por bem chamar…
Ter saúde é da nossa responsabilidade
Já ouvimos tantas vezes a mesma história. Alguém conhecido que aparentava estar saudável e de repente… Quantos casos destes vamos ter de ouvir para começarmos a mudar a nossa maneira de pensar em relação à saúde? A maior parte das…
As dores no Verão
Com o Verão vêm também dias mais longos, temperaturas mais elevadas e mais vontade de termos qualquer coisa para nos divertir. O problema está quando temos dores de coluna. Para uns os tempos mais quentes é sinónimo de algum alívio…
3 passos para ter uma coluna mais saudável
Chegou a Primavera e já começamos a pensar nas férias. É uma altura que queremos aproveitar ao máximo. E, ninguém quer aquelas dores nas costas, nem as chatas dores musculares. Infelizmente, nem sempre podemos ter o controle das alturas em…
Pescoço de SMS?
Mais e mais crianças e adolescentes estão a sofrer de dores de cabeça, dores no pescoço e dormências nos braços e mãos. O que é que se passa? Bem a realidade é que todos nós somos culpados de estar cada…
E eu? Será que se esqueceu da COLUNA de alguém?
Hoje celebramos o dia Mundial das Crianças…aquelas que saltam, que pulam, que exploram, que caem, que se magoam mas que sempre se levantam. Pois… essas de quem tanto gostamos. Além de quiroprático, com 4 filhos eu bem sei os…
Hérnias Discais – o que fazer?
No último artigo falamos sobre o que são hérnias discais, esta semana vamos ver o que podemos fazer para tentar minimizar este problema que nos afeta tanto. Não nos podemos esquecer que as hérnias tendem a formar-se devido a microtraumas…
O que são hérnias discais?
Aqui estão as famosas hérnias discais. Conhece alguém a quem já tenha sido atribuído este diagnóstico? Mas, afinal, que problema é este que afeta tanta gente? O que são hérnias discais? Para esclarecermos este tópico temos primeiro de esclarecer as…
4 passos para uma coluna mais saudável – parte 2
3. Boa Postura Só sobre a postura podemos escrever um livro mas para simplificar vamos ficar pelo básico. A nossa coluna afecta a nossa postura e a nossa postura afecta a nossa coluna. Não é possível termos uma postura correta…