Seja mais ativo, mais saudável e mais feliz! O seu coração agradece e as pessoas que lhe são queridas também.
Portugal Activo
Alma sã em corpo são
A ginástica, o exercício, a atividade física regular ao longo da vida podem não dar mais anos de vida, mas… dão muito mais vida aos anos.
Podemos prevenir o cancro?
Considerando a importância que o exercício e a atividade física têm para o nosso organismo, alguns autores classificam o sedentarismo como o principal fator de risco modificável para o cancro.
7 Passos para começar a treinar já!
Como implementar hábitos mais saudáveis e conseguir ter mais tempo para cuidar de si? Aqui ficam 7 passos para começar a treinar já e passar de “Não tenho tempo” a “Tenho pouco tempo, mas aproveito da melhor forma”.
Cada movimento conta
O comportamento sedentário ou a ausência de atividade física é hoje a razão não só para o aumento da prevalência de várias doenças, como também para o aumento da utilização dos recursos naturais, nomeadamente energéticos. Tudo isto poderia ser amenizado se utilizássemos a nossa própria energia para movimentar o nosso corpo.
Diabetes tipo 2 – Quais são os benefícios do exercício físico em meio aquático?
A diabetes tipo 2 é uma doença de elevada incidência na nossa população. Atinge quase 15% dos portugueses, entre os 20 e os 79 anos. De realçar que só cerca de 55% é que tem conhecimento de que está doente, daí a importância dos rastreios e da Medicina Preventiva.