Vânia Duarte vive numa casa plantada à beira mar, tem 2 gatos e acredita profundamente que é a nossa singularidade que nos torna as pessoas mais bonitas do mundo. Professora de Yoga, Terapeuta de Thai Massagem e Fundadora da ‘Cristais da Alma’, acredita profundamente no uso destas ferramentas como forma de prevenção e manutenção da saúde e tem como missão promover o amor próprio e a desmistificação da obsessão com a imagem corporal.
Hoje, dia 21 de Dezembro, celebramos oficialmente o Solstício de Inverno, caracterizado pela chegada desta estação e por ser o dia mais curto do ano, o que consequentemente traz a noite mais longa. E claro que muitos de nós por vivermos num país tão abençoado de sol tendemos a olhar para esta altura do ano de uma forma mais triste. Dias curtos, frio, chuva e pouca vontade de sair de casa. Mas o que podemos mesmo aprender com esta chegada?
Se pensarmos que o corpo humano consegue viver até 50 dias sem comida, 3 dias sem água, mas apenas consegue chegar aos 4 minutos sem oxigénio, como é que é possível passarmos uma vida inteira sem nos preocuparmos em observar o estado na nossa respiração?
Mais do que um livro para ler e colocar na estante, aquilo que quis foi criar um guia para a vida.
Os dias estão mais curtos, o nosso corpo começa a pedir alimentos mais quentes e aquela sensação de querer abrandar começa a tornar-se mais evidente. É esta a vibração de Outono que nos convida verdadeiramente a olhar para dentro para esta nossa casa interna e a desfrutar da nossa própria companhia.
Confesso que já perdi a conta ao número de vezes que me fizeram esta pergunta: “Vânia, sofro imenso de ansiedade, achas que o Yoga me vai ajudar?”. E eu acabo por responder quase sempre o mesmo: “Depende, sabes a causa para essa ansiedade?”.
O journaling tem ganho adeptos ao longo dos anos. É difícil traduzir journaling para português porque seria algo como escrever num diário, mas a verdade é que é muito mais do que escrever sobre como nos correu o dia.
Em 2013 quando entrei pela primeira vez numa sala de Yoga confesso que não sabia muito bem ao que o ia. O Yoga não era nada que desejasse praticar. Mas tinha-me sido recomendado pela minha psicóloga como forma de me…
Amor-próprio este conceito tão bonito de que se fala tanto nos dias de hoje e que devia fazer parte da nossa vida desde o momento em que nascemos até ao momento em que partimos. Amor-próprio essa arte tão empoderadora e…
“Não faço Yoga porque não sou flexível.” Confesso que já perdi a conta às vezes que ouvi esta frase de tantas pessoas que começaram a falar comigo sobre Yoga e acabaram a praticar nas minhas aulas. Não condeno nem critico…
Poderia dizer muitas coisas sobre o que representa o Yoga para mim, mas casa é provavelmente a melhor definição que encontro. É um voltar a mim mesma de cada vez que vou ao tapete e de cada vez que saio…