Não tenha dúvidas, que o que comemos afeta a nossa saúde física e mental. Os alimentos que ingerimos são fonte de energia e bem-estar. Se não nos alimentamos corretamente, quer na quantidade, quer na qualidade, temos uma resposta.
Sugiro que faça uma experiência: ingira um jantar pesado, com direito a sobremesa e talvez até uma bebida alcoólica. Veja como se sente de manhã. Não só ao acordar, mas também ao longo da manhã. É provável que se sinta cansada/o, com dificuldade em fazer o dia arrancar e pior, talvez esteja impaciente e irritadiça/o.
O mesmo pode acontecer quando ignora as horas das refeições e salta umas atrás das outras. É provável que não se sinta tão criativo, tão animada/o e mais lenta/o nas respostas. Antes de se deixar levar pelo stress, pare para comer alguma coisa. De preferência saudável. Faça escolhas conscientes e de vez em quando permita-se “pecar”. O equilíbrio é isso mesmo. Não é preciso radicalismos. A sua saúde agradece.
Notas:
– Calendário do Advento sobre Saúde Mental elaborado com a colaboração de Prof. Doutor Diogo Telles Correia (médico psiquiatra e Psicoterapeuta e prof da Faculdade de Medicina de Lisboa) e por Orblu
– Agradecimento: Hotel Pestana Palace Lisboa
