Em 2013 quando entrei pela primeira vez numa sala de Yoga confesso que não sabia muito bem ao que o ia. O Yoga não era nada que desejasse praticar. Mas tinha-me sido recomendado pela minha psicóloga como forma de me…
CORPO SÃO
Vivência. Informação. Comemoração.
Explora a vida e o mundo, cria vivências e aprenda com elas. São elas que dão significado à nossa vida.” Vivência A palavra “vivência” tem como interpretação nos dicionários: “o processo ou a manifestação de estar vivo, experiência ou modo…
Trabalho ao computador – Porque devo alongar com frequência?
Manter o nosso corpo em movimento é fundamental para a saúde e bem-estar geral, por isso é fundamental evitar o sedentarismo. Segundo a Sociedade Portuguesa de Patologia da Coluna Vertebral (SPPCV), um dos problemas de saúde mais prevalentes em Portugal…
Por onde (re)começar no ginásio após a pandemia?
Este é uma fase crucial para iniciar ou retomar a prática de exercício físico uma vez que a COVID-19 afeta sobretudo populações com algum tipo de doença/patologia que podem ser prevenidas através da prática de exercício físico, nomeadamente: diabetes, excesso…
Exagerei nas férias, e agora? Que desporto devo fazer?
Férias são férias e nada como uma pausa na nossa rotina para relaxar, passear, fazer o que mais gostamos e com quem mais gostamos. A minha opinião, que em tom de confissão transmito aos meus alunos, é que nestes dias…
Como alcançar um estilo de vida saudável?
Tudo começa por um objectivo, um sonho ou, na pior das hipóteses, um problema de saúde ou falta de auto-estima e insatisfação com o seu corpo. Mas, o que é necessário para não adiares mais o processo de cuidar de…
O que é o Yoga Nidra?
É importante fazer pausas na nossa vida. O nosso corpo e a nossa mente são constantemente estimulados e geram stress, que nem sempre é percetível, mas mesmo assim muito presente. Além disso, o período de conturbação que todos estamos a…
Os treinos online funcionam mesmo?
Como consequência de toda esta recente situação pandémica, onde as pessoas se viram obrigadas a permanecer em casa, novas ferramentas e estratégias foram desenvolvidas para nos mantermos fisicamente ativos. Desde diretos nas redes sociais até aos treinos online com profissionais,…
O mito da flexibilidade no Yoga
“Não faço Yoga porque não sou flexível.” Confesso que já perdi a conta às vezes que ouvi esta frase de tantas pessoas que começaram a falar comigo sobre Yoga e acabaram a praticar nas minhas aulas. Não condeno nem critico…
Yoga um caminho que te leva de volta a casa
Poderia dizer muitas coisas sobre o que representa o Yoga para mim, mas casa é provavelmente a melhor definição que encontro. É um voltar a mim mesma de cada vez que vou ao tapete e de cada vez que saio…