É sabido que a prática de exercício físico é benéfica ao longo de toda a vida. E no início de uma nova vida? Sendo a gravidez uma fase muito especial na vida de uma mulher, em que o foco está…
CORPO SÃO
Quais as vantagens do treino personalizado?
O treino personalizado é um conceito que se tem vindo a implantar fortemente. Se há alguns anos atrás o treinador pessoal era uma realidade apenas para alguns, hoje é cada vez mais uma necessidade e não um luxo. É um…
Treinar em casa: agora é que é!
A situação global que estamos a viver devido ao surgimento do novo coronavírus veio alterar drasticamente, e talvez para sempre, o nosso quotidiano. O isolamento social a que somos obrigados está a mudar a nossa rotina. Somos seres sociais por…
União do corpo, da mente, das emoções e do espírito
Como professora de Yoga, tenho utilizado muito nas minhas aulas a expressão “União do corpo, da mente, das emoções e do espírito”. Menciono-a quando defino o Yoga e aquando da execução dos Asanas (posturas). Mas, agora que tudo parece estar…
Como ter um pavimento pélvico saudável?
Independentemente de chamá-lo de pavimento pélvico ou períneo, como mulher, geralmente descobrimos esse grupo muscular no momento da gravidez e, às vezes, apenas no parto, quando nos dizem que ele rasgou ou que teve de ser cortado. Não sabemos muito…
Aulas de Grupo: Sim ou Não?
Nos últimos 50 anos assistimos a um aumento crescente da esperança média de vida. Em Portugal, nos anos 60 a esperança média de vida rondava os 64 anos, hoje ronda os 81. Paralelamente, a progressiva inovação tecnológica permitiu ao ser…
Este ano é que é!
Ano novo, vida nova! Entrar em forma é a resolução de Ano Novo de grande parte das pessoas. É nesta altura que a maior parte de nós relembra resoluções antigas que nunca foram postas em prática, entre elas o início…
Como manter uma vida saudável e equilibrada?
Todos queremos conhecer a fórmula mágica. E qual será então? Quanto mais descubro e tento entender este mistério do que é uma vida saudável mais sinto o yoga, a tal união, a fazer sentido. Passo a explicar. O corpo, eu…
O que é o Yoga Aéreo?
Se procura ter um momento só para si entre o “Ar” e a “Terra”, elevando corpo e mente, a prática de Aero Yoga, Flyfit, Yoga Suspenso®, Antigravity®, é a modalidade certa. Uma atividade dinâmica e lúdica. Mas, o que é…
Quando mudar o plano de treino?
O que é um plano de treino? Um plano de treino consiste na prescrição de exercícios numa sequência lógica tendo em conta os resultados obtidos na avaliação inicial e os objectivos do indivíduo. Este plano de treino é, sem dúvida,…
