Ano novo, vida nova! Entrar em forma é a resolução de Ano Novo de grande parte das pessoas. É nesta altura que a maior parte de nós relembra resoluções antigas que nunca foram postas em prática, entre elas o início…
CORPO SÃO
Como manter uma vida saudável e equilibrada?
Todos queremos conhecer a fórmula mágica. E qual será então? Quanto mais descubro e tento entender este mistério do que é uma vida saudável mais sinto o yoga, a tal união, a fazer sentido. Passo a explicar. O corpo, eu…
O que é o Yoga Aéreo?
Se procura ter um momento só para si entre o “Ar” e a “Terra”, elevando corpo e mente, a prática de Aero Yoga, Flyfit, Yoga Suspenso®, Antigravity®, é a modalidade certa. Uma atividade dinâmica e lúdica. Mas, o que é…
Quando mudar o plano de treino?
O que é um plano de treino? Um plano de treino consiste na prescrição de exercícios numa sequência lógica tendo em conta os resultados obtidos na avaliação inicial e os objectivos do indivíduo. Este plano de treino é, sem dúvida,…
Movement Flow
Existe um interesse crescente, por parte de praticantes de exercício físico, em modalidades que tenham como base o peso corporal. É neste sentido que surgem: o Natural Flow, o Animal Flow e o Movement Flow. Apesar de alguns aspetos que…
Qual o impacto das caminhadas nas nossas emoções?
As caminhadas são muito mais do que um exercício físico, as caminhadas são como uma terapia espiritual, cada passo é um apelo à meditação, um momento em que a mente e corpo se juntam e, em equilíbrio, promovem uma sensação…
Yoga no feminino
Os nossos dias de lua Quantas vezes nas minhas aulas me perguntam como é isto de praticar yoga nos nossos dias de lua, ou seja, quando temos a história, a menstruação, com que todos os meses somos abençoadas? Gosto de…
Yoga na praia
Verão é sinónimo de sol, ar puro e atividades ao ar livre. Aquele momento do ano que esperamos para descansar e redinamizar o corpo e a mente. Porque não experimentar sair do ginásio ou do estúdio de Yoga e fazer…
Yoga na natureza
A ideia de fazer Yoga na natureza é romântica. Claro que só a ideia o é. Quanto à realidade, tem de ter algumas coisas em linha de conta e relativizar. Contudo, é mesmo agradável. Falo por mim. As nossas origens…
