A prática de Yoga é particularmente conhecida por fortalecer o sistema imunitário de forma estável. De acordo com vários estudos, podemos reduzir o risco de infecções respiratórias em cerca de 40% praticando um pouco todos os dias.
CORPO SÃO
Celebra as tuas conquistas sem pressas
Em 2013 quando entrei pela primeira vez numa sala de Yoga confesso que não sabia muito bem ao que o ia. O Yoga não era nada que desejasse praticar. Mas tinha-me sido recomendado pela minha psicóloga como forma de me…
Vivência. Informação. Comemoração.
Explora a vida e o mundo, cria vivências e aprenda com elas. São elas que dão significado à nossa vida.” Vivência A palavra “vivência” tem como interpretação nos dicionários: “o processo ou a manifestação de estar vivo, experiência ou modo…
Trabalho ao computador – Porque devo alongar com frequência?
Manter o nosso corpo em movimento é fundamental para a saúde e bem-estar geral, por isso é fundamental evitar o sedentarismo. Segundo a Sociedade Portuguesa de Patologia da Coluna Vertebral (SPPCV), um dos problemas de saúde mais prevalentes em Portugal…
Por onde (re)começar no ginásio após a pandemia?
Este é uma fase crucial para iniciar ou retomar a prática de exercício físico uma vez que a COVID-19 afeta sobretudo populações com algum tipo de doença/patologia que podem ser prevenidas através da prática de exercício físico, nomeadamente: diabetes, excesso…
Exagerei nas férias, e agora? Que desporto devo fazer?
Férias são férias e nada como uma pausa na nossa rotina para relaxar, passear, fazer o que mais gostamos e com quem mais gostamos. A minha opinião, que em tom de confissão transmito aos meus alunos, é que nestes dias…
Como alcançar um estilo de vida saudável?
Tudo começa por um objectivo, um sonho ou, na pior das hipóteses, um problema de saúde ou falta de auto-estima e insatisfação com o seu corpo. Mas, o que é necessário para não adiares mais o processo de cuidar de…
O que é o Yoga Nidra?
É importante fazer pausas na nossa vida. O nosso corpo e a nossa mente são constantemente estimulados e geram stress, que nem sempre é percetível, mas mesmo assim muito presente. Além disso, o período de conturbação que todos estamos a…
Os treinos online funcionam mesmo?
Como consequência de toda esta recente situação pandémica, onde as pessoas se viram obrigadas a permanecer em casa, novas ferramentas e estratégias foram desenvolvidas para nos mantermos fisicamente ativos. Desde diretos nas redes sociais até aos treinos online com profissionais,…
O mito da flexibilidade no Yoga
“Não faço Yoga porque não sou flexível.” Confesso que já perdi a conta às vezes que ouvi esta frase de tantas pessoas que começaram a falar comigo sobre Yoga e acabaram a praticar nas minhas aulas. Não condeno nem critico…