Como professora de Yoga, tenho utilizado muito nas minhas aulas a expressão “União do corpo, da mente, das emoções e do espírito”. Menciono-a quando defino o Yoga e aquando da execução dos Asanas (posturas). Mas, agora que tudo parece estar…
CORPO SÃO
Como ter um pavimento pélvico saudável?
Independentemente de chamá-lo de pavimento pélvico ou períneo, como mulher, geralmente descobrimos esse grupo muscular no momento da gravidez e, às vezes, apenas no parto, quando nos dizem que ele rasgou ou que teve de ser cortado. Não sabemos muito…
Aulas de Grupo: Sim ou Não?
Nos últimos 50 anos assistimos a um aumento crescente da esperança média de vida. Em Portugal, nos anos 60 a esperança média de vida rondava os 64 anos, hoje ronda os 81. Paralelamente, a progressiva inovação tecnológica permitiu ao ser…
Este ano é que é!
Ano novo, vida nova! Entrar em forma é a resolução de Ano Novo de grande parte das pessoas. É nesta altura que a maior parte de nós relembra resoluções antigas que nunca foram postas em prática, entre elas o início…
Como manter uma vida saudável e equilibrada?
Todos queremos conhecer a fórmula mágica. E qual será então? Quanto mais descubro e tento entender este mistério do que é uma vida saudável mais sinto o yoga, a tal união, a fazer sentido. Passo a explicar. O corpo, eu…
O que é o Yoga Aéreo?
Se procura ter um momento só para si entre o “Ar” e a “Terra”, elevando corpo e mente, a prática de Aero Yoga, Flyfit, Yoga Suspenso®, Antigravity®, é a modalidade certa. Uma atividade dinâmica e lúdica. Mas, o que é…
Quando mudar o plano de treino?
O que é um plano de treino? Um plano de treino consiste na prescrição de exercícios numa sequência lógica tendo em conta os resultados obtidos na avaliação inicial e os objectivos do indivíduo. Este plano de treino é, sem dúvida,…
Movement Flow
Existe um interesse crescente, por parte de praticantes de exercício físico, em modalidades que tenham como base o peso corporal. É neste sentido que surgem: o Natural Flow, o Animal Flow e o Movement Flow. Apesar de alguns aspetos que…
Qual o impacto das caminhadas nas nossas emoções?
As caminhadas são muito mais do que um exercício físico, as caminhadas são como uma terapia espiritual, cada passo é um apelo à meditação, um momento em que a mente e corpo se juntam e, em equilíbrio, promovem uma sensação…
