Deixo aqui algumas indicações de atitudes e comportamentos que irão ajudar a prevenir o envelhecimento não saudável do cérebro. Se fizer tudo que está a seu alcance, poderá mesmo obter melhorias notórias no seu desempenho cognitivo.
MENTE SÃ
E quando não existe conexão entre o casal?
A maior parte de nós sabe o que quer para a própria relação e a maior parte de nós valoriza a conexão emocional. Então, por que nos distraímos?
Será que conhecemos o poder da conexão?
Tirar alguns minutos por dia para nos conectarmos e escutarmos o nosso coração, é fundamental para o nosso equilíbrio, bem-estar e felicidade.
Como abandonar padrões de stress e abrandar?
Vivemos num ritmo “esquizofrénico” que nos leva a ficar presos em padrões de stress elevado, sem conseguirmos abrandar. E se o coração parar? Talvez esta fosse uma questão que devêssemos colocar a nós mesmos todos os dias e respirar para que nos pudéssemos reconectar.
O teu maior serviço é servires-te a ti próprio
Assumimos tantas responsabilidades, apontamos para tantas direções, estamos tão focados no fazer e no preencher vazios, que abdicamos do maior serviço das nossas vidas: servirmo-nos a nós próprios.
A criança que foi teria orgulho no adulto que é hoje?
Já tinha pensado sobre esta questão? A que resposta chegou?
Semear Valores através das brincadeiras
Transmitir valores aos mais novos é uma brincadeira muito séria! Séria, porque é essencial. Brincadeira porque é disso que eles gostam.
Os 7 hábitos dos casais altamente eficazes
“Os 7 hábitos dos casais altamente eficazes” é um livro destinado a casais de todas as idades. Eu até arrisco acrescentar que é um livro que aborda dicas práticas e essenciais para que qualquer tipo de relacionamento funcione.
Depressão e suicídio na infância e na adolescência
A depressão e a ansiedade duplicaram nas crianças e nos adolescentes devido ao isolamento social causado pela pandemia. Assim como o sedentarismo, a obesidade e os comportamentos aditivos (com especial destaque as redes sociais e os videojogos). É, por isso, muito importante estarmos atentos aos sinais que as crianças e os adolescentes nos dão diariamente.
Como aceitar o que não podemos mudar?
Uma das maiores fontes de infelicidade não é o que lhe acontece, mas, sim, a sua resistência a aceitar-se a si, aos outros, aos acontecimentos que lhe sucedem.