Nos últimos meses tem-se assistido a um aumento de referências, oriundas de setores muito diversos, sobre o impacto que a pandemia de Covid-19 estará a provocar na Saúde Mental da população mundial e, naturalmente, também nos portugueses.
MENTE SÃ
Sê a personagem principal da tua vida
Assumir que podemos ser as personagens principais da nossa história poderá ser um bom ponto de partida neste caminho onde estamos a aprender a olhar para nós, sendo que se esta história for feita sozinha nunca passará de um monólogo. Todas as histórias têm vários personagens sendo que cada um tem o seu papel e a sua importância.
Manual de sobrevivência para o Natal
Um dos momentos mais elogiados no Natal é o encontro da família alargada numa refeição. As rabanadas podem ser maravilhosas, mas, por vezes, a tensão com que se escolhe uma delas da travessa pode ser imensa. Assim, deixo algumas sugestões para viver o Natal de modo a eliminar a sensação de invisibilidade.
Qual o impacto que a solidariedade tem no nosso bem-estar?
Se dermos atenção ao que sentimos nos pequenos atos de solidariedade, como ajudar alguém numa aflição, ajudar a carregar um saco pesado ou dar o lugar no caso de mobilidade reduzida, a maioria de nós tem uma sensação agradável ao ajudar o outro, um sentimento de compaixão.
Atreve-te a Seres Autêntica/o
“Atreve-te a Seres Autêntica.” Acho que esta frase é um dos meus mantra para a Vida! Sinto até que Ser Autêntico é o grande propósito de cada um de nós.
3 Técnicas para lidar com pensamentos ansiosos
Vou apresentar-lhe três técnicas para lidar com um estilo de pensamentos ansiosos específico: as preocupações excessivas. Ou os pensamentos-novelo, como lhes chamo no meu livro “Superar a Ansiedade”.
Dependência emocional: o amor não é assim!
A dependência emocional é como um transtorno aditivo, no qual o indivíduo necessita do outro para manter seu equilíbrio emocional. Dessa forma a dependência emocional ou afetiva é considerada um vício, assim como a dependência química.
A importância das emoções nos relacionamentos
Embora seja habitual ouvirmos falar de emoções e de sentimentos como se fossem a mesma coisa, há diferenças significativas entre eles e isso também condiciona os nossos relacionamentos.
Emoções: tão desejadas e tão temidas, tão faladas e tão mal entendidas
Viver de forma inteligente com todas as emoções é crucial para construirmos uma boa saúde mental. Sendo que a saúde mental também é o reflexo do equilíbrio emocional. E o equilíbrio emocional acontece quando aceitamos viver com todas as emoções. Todas!
Triângulo da experiência – A importância de sentir as emoções
A propósito do tema relativo a mecanismos de defesa psicológicos surgiu a necessidade de desenvolver o tema da regulação emocional perante situações perturbadoras ante a sua relevância. Assim, gostaria de vos apresentar o Triângulo da Experiência.