A ansiedade, que comumente se chama stress, é considerada até certo ponto como uma reação normal do organismo, perante situações de medo ou expectativa. Alguns autores chamam a atenção para o fato de a ansiedade em baixos níveis poder mesmo…
MENTE SÃ
Porque tenho mudanças de humor?
Num momento está tudo bem, sentimo-nos enérgicos, cheios de motivação, no “topo do mundo” e, horas depois, estamos perdidos, inundados de tristeza e desânimo. Às vezes, o ciclo repete-se e damos por nós a pensar: “Porque é que eu tenho…
Saber mudar é essencial
Para algumas pessoas a mudança é encarada como uma oportunidade de evolução, transformação e renovação. Algo natural e absolutamente necessário. Para outras mudar é apenas uma fonte de problemas, medos e inseguranças. Eu identifico-me com as primeiras. Acredito que a…
Meditação Mandala de Oslo
Sem querer de forma alguma sugestionar-te, não resisto a partilhar que esta meditação é uma das minhas preferidas no que toca a práticas ativas, consigo realmente através dela entrar num estado de profunda leveza, descontração e conexão absoluta com o…
A importância do silêncio
O silêncio traz calma. É o sossego da alma. Silêncio é quando despimos a mente de palavras e pensamentos e encontramos quietude num mundo barulhento. Quando nos permitimos saborear coisas tão simples e valiosas como ouvir o vento cantar ou…
O que é a espiritualidade?
Actualmente estamos numa Era muito focada no bem-estar, espiritualidade, yoga, meditação. Por um lado, é muito positivo que exista uma maior consciencialização nestas áreas. Contudo, noto também que existe uma grande confusão perante certos conceitos e que mesmo a espiritualidade…
E, quando não gostamos dos nossos sogros?
Todos conhecemos piadas alusivas ao relacionamento com as sogras. Nem todas as pessoas têm razões de queixa, mas, para alguns casais, as dificuldades de relacionamento com os sogros são sérias ao ponto de darem origem ao divórcio, tal como explico…
Um novo recomeço
O Outono pode ser um óptimo período de reflexão. Nesta estação gosto de me deleitar a olhar para a natureza e perceber o quanto ela é perfeita. As folhas caem com um propósito: haver uma oportunidade de renovação e renascimento….
Saltos de fé
Uma das grandes aprendizagens da minha vida tem a ver com os saltos de fé! Não é fácil saltar no abismo desconhecido, é muitas vezes assustador pois o nosso ego entra automaticamente em estado de alerta e rapidamente se instala…
Estou a morrer! Mas, sabes que mais? Também tu…
“Olá, eu sou a Ana, tenho 32 anos e estou a morrer! O quê?! Choca-te?! Nem sei porque estás com essa cara, afinal, todos nós estamos a morrer, certo? A única diferença é que eu sei que morro daqui a…
