São cada vez mais as pessoas que me procuram, que pedem ajuda devido ao excesso de medo, ansiedade, aos ataques de pânico, entre outros problemas. “Portugal a Meditar” é um projeto que nasceu de um grande sentido de urgência, que tenho dentro de mim, de espalhar a meditação (Mindfulness/atenção plena) pelo mundo.
Neste “Portugal a Meditar” desejo ensinar ferramentas ancestrais que são incríveis e altamente poderosas para os nossos tempos contemporâneos. São técnicas que nos permitem ativar de forma incrível a farmácia topo de gama que temos à nossa disposição todos os dias – o nosso próprio corpo.
Saúde mental e saúde física, uma só saúde.
É preciso assumirmos de forma real que a saúde mental tem uma grande influência sobre a saúde física. Aliás uma não está separada da outra, são uma e a mesma coisa. Assim, o que pretendo é ensinar práticas que ativam o nosso sistema nervoso parassimpático, reduzem as nossas ondas cerebrais, alinham o nosso ritmo cardíaco, promovem um sangue alcalino, e fortalecem assim, de forma incrível, o nosso sistema imunitário.
O que desejo com este Projeto Missão?
O desejo é que as pessoas comprovem por si mesmas os benefícios e o impacto da prática meditação aos vários níveis do ser humano (mental, físico, emocional e espiritual). A ideia é quebrar com crenças limitadoras que convencem as pessoas de que meditar é só para alguns, que é preciso muito tempo para o fazer, que é parar de pensar, que é algo mesmo muito difícil de atingir.
Qual o meu convite para ti?
Inscreve-te aqui, de forma totalmente gratuita, no “Portugal a Meditar” e durante uma semana seguida, de 15 a 21 de Março – das 7h30 às 08h00 aos dias da semana, e das 09h30 às 10h ao fim-de-semana – junta-te a mim e a muitas outras pessoas para juntos fazermos a diferença.
Um Abraço de ti para ti, uma contribuição do Mundo para o Mundo!
Tu podes dar voz e contribuir para que uma onda de calma, confiança e serenidade se espalhe pelo nosso país (e não só, há portugueses espalhados pelo mundo). Acredito mesmo que juntos fazemos a diferença. Juntos podemos tornar um momento considerado de profunda crise a vários níveis, num marco histórico para a nossa sociedade em que todos nos unimos por um mundo melhor, em que todos na mesma semana, à mesma hora, nos reunimos para criar uma mente positiva, um corpo saudável e uma vida mais feliz – porque esse é um direito nosso.
Juntos fazemos a diferença.
O “Portugal a Meditar” conta com duas madrinhas muito especiais, não só para mim, como também para o Povo Português: Fátima Lopes e Cuca Roseta, duas almas que caminham de mãos dadas comigo, que reconhecem em todos os poros da sua pele os benefícios da meditação e que na verdade, através do seu exemplo, têm inspirado tantas pessoas a esta prática milenar e transformadora.
A Fátima Lopes e a Cuca Roseta vão não só abraçar este convite de meditar 30 minutos por dia (de 15 a 21 de Março), como vão também fazer parte de algumas das sessões. Assim, teremos a magia do fado e mantras cantados por Cuca Roseta no dia do Solstício da Primavera – 20 de Março – e teremos um contributo incrível de Fátima Lopes no última dia do “Portugal a Meditar” com uma palestra fundamental sobre a importância da Meditação para a saúde mental.
Para além destas madrinhas tão especiais, esta ação contará ainda com inúmeros embaixadores (muitos deles figuras públicas) que aceitaram juntar-se a este movimento e espalhar a palavra para que possamos ser muitos a meditar nos mesmos dias e à mesma hora.
