Um dos grandes desafios da sociedade moderna é, sem dúvida, a busca incessante do equilíbrio entre o tempo que investimos na nossa atividade profissional e o tempo que investimos na nossa família e nos nossos tempos livres.
Sabendo que o equilíbrio entre o trabalho e a família oferece garantidamente bons níveis de satisfação e de bem-estar, o tema tem sido alvo de discussão nos meios políticos e académicos. A sociedade mudou, as necessidades das famílias também, pelo que urge repensar novas formas de organização no trabalho que potenciem esta conciliação.
A evolução tecnológica da sociedade já permite que, em certos casos, os empregadores flexibilizem as condições de trabalho. Um laptop ou um telemóvel já nos permitem trabalhar em qualquer localização.
Sempre tive uma vida muito ativa, porque a televisão exige muitas horas de trabalho, para além daquelas que passamos em estúdio, mas sempre procurei orientar-me de forma a não descurar o tempo da minha família. E não me arrependo. É ela que me dá todo o amor, equilíbrio e tranquilidade que preciso para me sentir feliz. De uma coisa tenho a certeza: quando não tenho tempo para estar com quem amo, sinto-me desequilibrada e infeliz. Eles são a minha âncora maior.
Deixo-vos cinco ‘truques’ que fui aprendendo ao longo dos anos e que hoje me permitem manter os pratos da balança equilibrados:
Fazer um planeamento realista da agenda. Coloque na sua agenda tudo o que tem para fazer em cada dia da semana. O planeamento deve contemplar apenas aquilo que é exequível. O tempo não estica, o dia tem realmente 24horas e por isso dê a cada atividade o tempo suficiente para a sua realização. Se não o fizer, o mais natural é que comece a atrasar-se e, consequentemente, a stressar. E, no fim do dia, para além de ter ganho uma dose extra de stress, a sua jornada acaba fora de horas e com a frustração de não ter cumprido o plano inicial. Provavelmente chegará a casa irritado, sem paciência e a verdade é que a sua família não tem culpa!
Quando está no trabalho, está no trabalho. E quando está com a família, está com a família. Misturar tudo, só complica. Quando chegar a casa largue todas as ligações ao trabalho. E pode ser por etapas. Até os filhos irem dormir, Smartphones, laptops, IPads todos no descanso e longe da sua vista. Se tem alguma coisa que tem mesmo, mas mesmo de resolver nessa noite, então volte às tecnologias quando os filhos já estiverem a dormir, mas por um período de tempo curto e pré-definido. O seu companheiro ou companheira também têm direito a desfrutar da sua companhia e a receber e dar mimos. Só assim poderá viver verdadeiramente a sua família.
Aprenda a dizer Não! Saiba proteger-se. Se não tem tempo para fazer mais tarefas ou trabalhos, diga que não. Por norma, com educação e respostas fundamentadas as chefias conseguem compreender. Não aceite aquilo que sabe que vai desequilibar os pratos da balança.
Aproveite todos os tempos “mortos” do dia. Se quando tem uns minutos livres, nas viagens de carro ou de transportes públicos, aproveitar para rever mentalmente o que já fez e o que ainda tem para fazer, ganha tempo. Ou quando está à espera de ser atendido num sítio, se tomar notas sobre as coisas para resolver, escrever ideias, despachar e-mails e propostas, está a ganhar tempo. Claro que se utilizar esse tempo para espreitar as redes sociais, provavelmente vai perceber que esse tempo lhe vai fazer falta no final do dia. Experimente fazer este exercício. Vai ver que a focalização lhe dá uma boa ajuda.
Flexibilize sem culpar. Por mais que organize e planeie o dia, surgirão sempre situações e momentos excecionais em que terá de contrariar a sua agenda e dar prioridade ao trabalho ou á família. Faça-o sem medo. E, posteriormente, compense quem saiu prejudicado. Na verdade, se quando está no trabalho ou com a família, está verdadeiramente, não há espaço para culpas.
