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MENTE SÃ,

Peça ajuda.

Tudo o que as pessoas que nos amam querem é que sejamos felizes. Por isso, baixe a guarda, dispa a capa de super homem ou super mulher e peça ajuda. Sinta a gratidão de ser ajudado e acarinhado.

MENTE SÃ,

Não faça comparações.

Olhar para nós à espera de ver as qualidades dos outros, é um verdadeiro desperdício. As comparações têm um impacto negativo em nós e limitam-nos. Todos somos únicos. Com mais valias e fragilidades. Com competências e dificuldades. Faz parte da natureza humana.

MENTE SÃ,

Faça exercício físico.

Tanto pode ser um desporto ao ar-livre como num espaço fechado, feito sozinho ou em grupo. Escolha o que a si lhe fizer sentido e lembre-se que todo o exercício tem um impacto positivo na parte física e mental.

MENTE SÃ,

Faça uma alimentação saudável.

Não tenha dúvidas, que o que comemos afeta a nossa saúde física e mental. Os alimentos que ingerimos são fonte de energia e bem-estar. Se não nos alimentamos corretamente, quer na quantidade, quer na qualidade, temos uma resposta.

MENTE SÃ,

Evite pessoas tóxicas.

Todos conhecemos pessoas que nunca estão satisfeitas. Por mais coisas bonitas que lhes aconteçam, só veem as coisas menos positivas da vida. A crítica por tudo e por nada, faz parte delas.

MENTE SÃ,

Cuide de si.

Só podemos cuidar dos outros, se cuidarmos de nós primeiro. Devemos tirar tempo para nós, para fazer o que precisamos, para estarmos bem e sólidos para lidar com o mundo.