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soluções
MENTE SÃ,

Foque-se nas soluções.

Os obstáculos vão sempre existir, não conseguimos fugir ao que nos rodeia. Podemos, sim, decidir como os vamos enfrentar e ultrapassar. Eu faço tudo para me focar nas soluções e não nos problemas. Partir deste ponto positivo ajuda-me a olhar…

MENTE SÃ,

Pare, respire e medite.

Todos os minutos que podermos dedicar a fazer uma respiração consciente são um ganho para a nossa saúde. É importante parar, concentrarmo-nos numa respiração profunda, lenta e prolongada. Pode apenas concentrar-se em parar e respirar, e já fará a diferença.

MENTE SÃ,

Desligue o telefone.

O telemóvel conecta-nos com aqueles que amamos e com o trabalho. Mas é urgente que quando entramos nas horas que são nossas, deixemos o trabalho fora e para isso o telemóvel tem de estar no modo “não incomodar”.

distância
MENTE SÃ,

Cultive encontros, mesmo à distância.

É difícil para todos estarmos longe de quem gostamos e este ano está a ser especialmente duro porque a distância tornou-se constante. Sugiro por isso que façamos algo para diminuir essa distância, de forma a estarmos perto uns dos outros, mesmo estando longe.

Calendário do Advento sobre Saúde Mental
MENTE SÃ,

Celebre as pequenas vitórias.

Este Natal pode não ter toda a gente que gostaria perto de si, pode não ter os presentes que gostaria de receber ou de dar, mas aprenda a ter prazer naquilo que é possível e não se perca numa luta infértil pela perfeição.