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importância do autocuidado
MENTE SÃ,

A importância do autocuidado

As estatísticas sobre a depressão são representativas daquilo que muitos sofrem em silêncio. Muito se fala sobre esta doença, mas é preciso também que se fale mais sobre a saúde mental de todos os que observam e acompanham a expressão de indícios ou sintomas de depressão.

MENTE SÃ,

Peça ajuda.

Tudo o que as pessoas que nos amam querem é que sejamos felizes. Por isso, baixe a guarda, dispa a capa de super homem ou super mulher e peça ajuda. Sinta a gratidão de ser ajudado e acarinhado.

MENTE SÃ,

Não faça comparações.

Olhar para nós à espera de ver as qualidades dos outros, é um verdadeiro desperdício. As comparações têm um impacto negativo em nós e limitam-nos. Todos somos únicos. Com mais valias e fragilidades. Com competências e dificuldades. Faz parte da natureza humana.

MENTE SÃ,

Faça exercício físico.

Tanto pode ser um desporto ao ar-livre como num espaço fechado, feito sozinho ou em grupo. Escolha o que a si lhe fizer sentido e lembre-se que todo o exercício tem um impacto positivo na parte física e mental.