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SAÚDE,

Alivie as dores nas costas

Andamos sempre e apenas à volta da dor e a probabilidade de já ter sentido algum tipo de dor é elevada. É certo que ninguém quer ter dor, mas também é certo que há muito que podemos fazer para a…

CORPO SÃO,

Tem uma coluna saudável?

Se nunca teve problemas de coluna, é muito provável que venha a ter! Na Europa, todos os anos, 27% (200 milhões de pessoas aproximadamente) da população é afetada por dor crónica músculo-esquelética, sendo a sua maioria de dor na coluna,…

SAÚDE,

O que é a higiene da coluna?

Quem não tem coluna coloque a mão no ar! É assim que começo algumas das minhas palestras. Todos temos coluna, mas nem todos cuidamos dela. E, como dia 16 de Outubro é Dia Mundial da Coluna achei por bem chamar…

SAÚDE,

O que são hérnias discais?

Aqui estão as famosas hérnias discais. Conhece alguém a quem já tenha sido atribuído este diagnóstico? Mas, afinal, que problema é este que afeta tanta gente? O que são hérnias discais? Para esclarecermos este tópico temos primeiro de esclarecer as…

SAÚDE,

A minha Coluna e o meu Trabalho

Como o prometido é devido, esta semana vou então dar algumas estratégias para melhorar a nossa coluna no trabalho. Nem sempre é fácil conciliar o trabalho com o que a coluna precisa para se manter saudável mas, pelo menos, temos…