Para os amantes das atividades ao ar livre e apaixonados pela água, existe outra maneira de praticar Yoga, além da praia e dos jardins: o SUP Yoga. Têm aparecido imensas fotografias nas redes sociais dessa prática em lugar paradisíacos, o…
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Qual o impacto das caminhadas nas nossas emoções?
As caminhadas são muito mais do que um exercício físico, as caminhadas são como uma terapia espiritual, cada passo é um apelo à meditação, um momento em que a mente e corpo se juntam e, em equilíbrio, promovem uma sensação…
Yoga no feminino
Os nossos dias de lua Quantas vezes nas minhas aulas me perguntam como é isto de praticar yoga nos nossos dias de lua, ou seja, quando temos a história, a menstruação, com que todos os meses somos abençoadas? Gosto de…
Yoga na praia
Verão é sinónimo de sol, ar puro e atividades ao ar livre. Aquele momento do ano que esperamos para descansar e redinamizar o corpo e a mente. Porque não experimentar sair do ginásio ou do estúdio de Yoga e fazer…
Yoga na natureza
A ideia de fazer Yoga na natureza é romântica. Claro que só a ideia o é. Quanto à realidade, tem de ter algumas coisas em linha de conta e relativizar. Contudo, é mesmo agradável. Falo por mim. As nossas origens…
Não escolhi a dança
Lembro-me de ver belos espetáculos. Espetáculos que deixaram as suas marcas em mim e que, sem dúvida alguma, ajudaram na composição do todo que eu sou. “Ubu, Pholias Physicas, Pataphysicas e Musicaes” pelo Teatro do Ornitorrinco, sob a direção de…
Como explicar a importância da coluna às nossas crianças
Ensinar a importância da postura às crianças é o primeiro objectivo da série de vídeos “As Aventuras do Trinca”. Este é um projecto pioneiro em todo o mundo e é com muito gosto que falo dele. Primeiro porque este é…
5 dicas para começar a praticar yoga
Recomeçar. Todos gostamos de olhar para um novo ano como um recomeço. Um novo ciclo que se abre e traz novas decisões, novos projetos. Como se fizéssemos um reset ao nosso sistema, limpando, criando espaço para sermos a tal melhor…
A magia das caminhadas
Caminhar. Fazemo-lo diariamente para chegar onde queremos, mas estamos realmente conscientes enquanto andamos? Estamos presentes? Habitualmente o que acontece é que nos movemos “fora de tempo”, ocupados, ora com o passado ou com o futuro. Vivendo entre a ansiedade do…
