Sentada no meio de duas árvores imponentes, com raízes robustas e largas, acolho o meu corpo aqui esperando receber a energia de vitalidade, para que a inspiração fale através dos meus dedos que te escrevem. Preciso de ir variando os…
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O mito da flexibilidade no Yoga
“Não faço Yoga porque não sou flexível.” Confesso que já perdi a conta às vezes que ouvi esta frase de tantas pessoas que começaram a falar comigo sobre Yoga e acabaram a praticar nas minhas aulas. Não condeno nem critico…
Yoga um caminho que te leva de volta a casa
Poderia dizer muitas coisas sobre o que representa o Yoga para mim, mas casa é provavelmente a melhor definição que encontro. É um voltar a mim mesma de cada vez que vou ao tapete e de cada vez que saio…
Exercício Físico e Sono: Dicas para melhorar
E se fosse questionado sobre quais os aspetos que gostaria de melhorar na sua vida? Quase de certeza que, entre outras respostas, iria referir a prática de exercício e o sono. A enorme quantidade de solicitações e oportunidades que surgem…
Qual a relação entre a imagem corporal e a nossa felicidade?
Porque é a imagem corporal tão importante ao ponto de nos fazer odiar tantas vezes um corpo saudável, forte e capaz, mas que, por alguma razão nas nossas cabeças, não corresponde ao ideal de beleza que a maioria de nós…
O exercício físico no início de uma nova vida
É sabido que a prática de exercício físico é benéfica ao longo de toda a vida. E no início de uma nova vida? Sendo a gravidez uma fase muito especial na vida de uma mulher, em que o foco está…
Quais as vantagens do treino personalizado?
O treino personalizado é um conceito que se tem vindo a implantar fortemente. Se há alguns anos atrás o treinador pessoal era uma realidade apenas para alguns, hoje é cada vez mais uma necessidade e não um luxo. É um…
Treinar em casa: agora é que é!
A situação global que estamos a viver devido ao surgimento do novo coronavírus veio alterar drasticamente, e talvez para sempre, o nosso quotidiano. O isolamento social a que somos obrigados está a mudar a nossa rotina. Somos seres sociais por…
Thai Yoga Massagem – O poder de uma prática milenar
Nuad Phaen Boran é o nome da tradicional Thai Yoga Massagem que foi distinguida no final de 2019 como Património Imaterial da Unesco na categoria de tradições e práticas transmitidas através das gerações, reconhecendo-lhe, assim, o grande impacto positivo a…
União do corpo, da mente, das emoções e do espírito
Como professora de Yoga, tenho utilizado muito nas minhas aulas a expressão “União do corpo, da mente, das emoções e do espírito”. Menciono-a quando defino o Yoga e aquando da execução dos Asanas (posturas). Mas, agora que tudo parece estar…
