O comportamento sedentário ou a ausência de atividade física é hoje a razão não só para o aumento da prevalência de várias doenças, como também para o aumento da utilização dos recursos naturais, nomeadamente energéticos. Tudo isto poderia ser amenizado se utilizássemos a nossa própria energia para movimentar o nosso corpo.
Nem todas as pessoas têm consciência de que é possível treinar durante a gravidez e no pós-parto. Não só é possível como é altamente recomendado, mesmo que nunca o tenha feito, a não ser que exista alguma contra-indicação médica.
Sendo as alergias e as constipações bastante frequentes nesta altura do ano, ao apresentarem sintomas muito semelhantes entre si, pode, por vezes, ser difícil distingui-las. Saiba como prevenir estas doenças habitualmente associadas a esta época do ano recorrendo à Naturopatia.
Se pensarmos que o corpo humano consegue viver até 50 dias sem comida, 3 dias sem água, mas apenas consegue chegar aos 4 minutos sem oxigénio, como é que é possível passarmos uma vida inteira sem nos preocuparmos em observar o estado na nossa respiração?
Temos infinitas possibilidades de escolha, tanto para o que é positivo, como para o que é negativo. Focarmo-nos naquilo que nos deixa felizes, ou no que nos deixa tristes, é uma escolha, que normalmente acontece inconscientemente, mas pode e deve passar a ser consciente.
A chegada da pandemia desencadeou grandes níveis de stress. Sabemos agora que nada é certo e que de um momento para o outro podemos perder o controlo das nossas vidas, e isto aumentou ainda mais os níveis de stress tornando-os muito alarmantes.
A prática de exercício físico é essencial para aumentar o sistema imunitário. Mas, tendo em conta os sintomas muito específicos que a COVID-19 tem causado, principalmente a nível respiratório, qual será o exercício mais adequado a retomar?
Os dias estão mais curtos, o nosso corpo começa a pedir alimentos mais quentes e aquela sensação de querer abrandar começa a tornar-se mais evidente. É esta a vibração de Outono que nos convida verdadeiramente a olhar para dentro para esta nossa casa interna e a desfrutar da nossa própria companhia.
Não está nas nossas mãos parar o envelhecimento, mas está, sim, ao nosso alcance retardá-lo, envelhecendo de forma ativa, enérgica, entusiástica e fundamentalmente com saúde e qualidade de vida.
Baseado nos princípios do Fascial Fitness, no qual encontrei a solução das minhas dúvidas de não poder “tocar” nas pessoas, e no meu profundo conhecimento de Yoga e Pilates, criei uma aula que chamei de “Movimento Consciente”.