Em 2013 quando entrei pela primeira vez numa sala de Yoga confesso que não sabia muito bem ao que o ia. O Yoga não era nada que desejasse praticar. Mas tinha-me sido recomendado pela minha psicóloga como forma de me…
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Alivie as dores nas costas
Andamos sempre e apenas à volta da dor e a probabilidade de já ter sentido algum tipo de dor é elevada. É certo que ninguém quer ter dor, mas também é certo que há muito que podemos fazer para a…
A cura do intestino como caminho para o equilíbrio hormonal
As pequenas bactérias existentes na sua barriga estão no centro das atenções do mundo da saúde e bem-estar, por muitas e importantes razões. São cada vez mais as pesquisas que comprovam a ligação entre quase todas as condições de saúde…
Comemorar a consciencialização para a saúde
Desde sempre ouvi dizer que ser Fisioterapeuta é “ter duas mãos e um coração entre elas”. Não posso concordar mais com esta afirmação. Ser Fisioterapeuta e Osteopata é a arte de trazer saúde. É pegar na fragilidade e insegurança da…
Vivência. Informação. Comemoração.
Explora a vida e o mundo, cria vivências e aprenda com elas. São elas que dão significado à nossa vida.” Vivência A palavra “vivência” tem como interpretação nos dicionários: “o processo ou a manifestação de estar vivo, experiência ou modo…
Trabalho ao computador – Porque devo alongar com frequência?
Manter o nosso corpo em movimento é fundamental para a saúde e bem-estar geral, por isso é fundamental evitar o sedentarismo. Segundo a Sociedade Portuguesa de Patologia da Coluna Vertebral (SPPCV), um dos problemas de saúde mais prevalentes em Portugal…
Por onde (re)começar no ginásio após a pandemia?
Este é uma fase crucial para iniciar ou retomar a prática de exercício físico uma vez que a COVID-19 afeta sobretudo populações com algum tipo de doença/patologia que podem ser prevenidas através da prática de exercício físico, nomeadamente: diabetes, excesso…
Exagerei nas férias, e agora? Que desporto devo fazer?
Férias são férias e nada como uma pausa na nossa rotina para relaxar, passear, fazer o que mais gostamos e com quem mais gostamos. A minha opinião, que em tom de confissão transmito aos meus alunos, é que nestes dias…
Como alcançar um estilo de vida saudável?
Tudo começa por um objectivo, um sonho ou, na pior das hipóteses, um problema de saúde ou falta de auto-estima e insatisfação com o seu corpo. Mas, o que é necessário para não adiares mais o processo de cuidar de…
O que é o Yoga Nidra?
É importante fazer pausas na nossa vida. O nosso corpo e a nossa mente são constantemente estimulados e geram stress, que nem sempre é percetível, mas mesmo assim muito presente. Além disso, o período de conturbação que todos estamos a…
