É sabido que a prática de exercício físico é benéfica ao longo de toda a vida. E no início de uma nova vida? Sendo a gravidez uma fase muito especial na vida de uma mulher, em que o foco está…
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Quais as vantagens do treino personalizado?
O treino personalizado é um conceito que se tem vindo a implantar fortemente. Se há alguns anos atrás o treinador pessoal era uma realidade apenas para alguns, hoje é cada vez mais uma necessidade e não um luxo. É um…
Treinar em casa: agora é que é!
A situação global que estamos a viver devido ao surgimento do novo coronavírus veio alterar drasticamente, e talvez para sempre, o nosso quotidiano. O isolamento social a que somos obrigados está a mudar a nossa rotina. Somos seres sociais por…
Thai Yoga Massagem – O poder de uma prática milenar
Nuad Phaen Boran é o nome da tradicional Thai Yoga Massagem que foi distinguida no final de 2019 como Património Imaterial da Unesco na categoria de tradições e práticas transmitidas através das gerações, reconhecendo-lhe, assim, o grande impacto positivo a…
União do corpo, da mente, das emoções e do espírito
Como professora de Yoga, tenho utilizado muito nas minhas aulas a expressão “União do corpo, da mente, das emoções e do espírito”. Menciono-a quando defino o Yoga e aquando da execução dos Asanas (posturas). Mas, agora que tudo parece estar…
Como ter um pavimento pélvico saudável?
Independentemente de chamá-lo de pavimento pélvico ou períneo, como mulher, geralmente descobrimos esse grupo muscular no momento da gravidez e, às vezes, apenas no parto, quando nos dizem que ele rasgou ou que teve de ser cortado. Não sabemos muito…
Aulas de Grupo: Sim ou Não?
Nos últimos 50 anos assistimos a um aumento crescente da esperança média de vida. Em Portugal, nos anos 60 a esperança média de vida rondava os 64 anos, hoje ronda os 81. Paralelamente, a progressiva inovação tecnológica permitiu ao ser…
Este ano é que é!
Ano novo, vida nova! Entrar em forma é a resolução de Ano Novo de grande parte das pessoas. É nesta altura que a maior parte de nós relembra resoluções antigas que nunca foram postas em prática, entre elas o início…
Como manter uma vida saudável e equilibrada?
Todos queremos conhecer a fórmula mágica. E qual será então? Quanto mais descubro e tento entender este mistério do que é uma vida saudável mais sinto o yoga, a tal união, a fazer sentido. Passo a explicar. O corpo, eu…
O que é o Yoga Aéreo?
Se procura ter um momento só para si entre o “Ar” e a “Terra”, elevando corpo e mente, a prática de Aero Yoga, Flyfit, Yoga Suspenso®, Antigravity®, é a modalidade certa. Uma atividade dinâmica e lúdica. Mas, o que é…
