Se tivéssemos de escolher uma base para a construção de um corpo são, esta teria estes quatro pilares consistentes e regulares no nosso dia a dia.
Arquivos
O que é o Pilates Clínico?
Já todos ouvimos falar de Pilates, mas e de Pilates Clínico? Já ouviu falar? Sabe as diferenças?
Quando a dor impede o exercício físico
O tipo e intensidade de exercício físico deve ser adaptado à condição física, doenças e idade de cada pessoa. Assim, a dor surge como um dos sinais que devemos monitorizar durante e após a prática de exercício físico.
Corpo São – A importância da alimentação
Quando o corpo nos mostra que algo está em desequilíbrio, em desarmonia, é necessário parar para o escutar e adoptar prácticas que dêem prazer e façam bem de dentro pra fora.
Exercício físico sim! Mas, primeiro exames!
Já não é novidade para ninguém que fazer exercício físico regular contribui para uma vida mais saudável. Mas sabia que antes de iniciar alguma actividade deve realizar alguns exames?
Como manter o nosso corpo são?
Corpo são é aquilo que todos mais desejamos neste momento. Não existe saúde sem várias dimensões estarem equilibradas. Mas, afinal, o que significa exactamente ter um corpo são?
A importância de respeitarmos a nossa alimentação e o nosso corpo
É importante refletirmos não só sobre a importância de respeitarmos a nossa alimentação, como também de queremos que o nosso corpo seja respeitado pelos alimentos que ingerimos.
Como ter uma alimentação intuitiva?
A comida influencia o nosso bem-estar – não só o que comemos, mas também a forma como comemos. E tudo muda quando começamos a prestar menos atenção a dietas e a tudo o que lemos por aí, e mais atenção ao nosso próprio corpo. A ouvi-lo e a dar-lhe o que pede em cada momento.
10 Dicas para cuidar da saúde do seu intestino
Hoje sabemos que o nosso intestino é o principal pilar da nossa saúde. Anteriormente ninguém lhe dava valor, mas agora sabemos que é responsável pela obesidade, alergias, depressões, eczemas e muitas outras doenças.
Desconfinar o corpo, a mente e a alma
Quase 3 meses após o início do confinamento é hora de gradualmente voltarmos às nossas rotinas, aos nossos hábitos, aos nossos pequenos prazeres. Desconfinar conscientes que devemos manter rotinas e atividades ao ar livre sempre que for possível, aproveitando o que de melhor a natureza tem para nos oferecer.