Há muito que queria, e sentia que devia, falar sobre o tema da depressão e este ano de 2020, pelos piores motivos, foi o empurrão que precisava para avançar para esta temática.
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Qual é a relação entre a falta de micronutrientes e a depressão?
São vários os estudos científicos que têm explorado a suplementação de micronutrientes como um coadjuvante à terapia com antidepressivos. É, por isso, muito importante um consumo adequado de micronutrientes na promoção da saúde mental e na depressão.
Como ultrapassar a depressão ou o esgotamento?
É muito difícil ultrapassar uma depressão ou um esgotamento sem fazer exercício físico. Parece uma frase feita, mas não é! Analisando milhares de casos que passaram no meu consultório, chego à conclusão que o exercício físico é fundamental para o…
A verdade sobre a maternidade
Quem pinta a maternidade como algo romântico, só está a contar metade da história. Ser mãe foi a experiência mais transformadora que já vivi até hoje. Foi, sem dúvida, uma morte e um renascimento, um momento de profunda desconstrução e,…
O que está por trás do “não consigo dormir”
O problema das medicações para dormir Muitas vezes chegam-me pacientes ao consultório que têm dificuldade em dormir há anos. Estão medicados por longos períodos com fármacos tranquilizantes, sedativos muito potentes e que têm múltiplas complicações. Entre elas, provocam dependência (à…