Hoje é Dia de Portugal e, mais uma vez, quero aproveitar este dia tão especial para todos nós, portugueses, para valorizar o que é nosso. No ano passado, neste mesmo dia, aproveitei para dar os parabéns à Daniela Ricardo e…
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O que comer antes e depois do treino
No início da Primavera, com mais sol e dias mais longos, é muito comum as pessoas iniciarem a prática de exercício físico com o objectivo de reduzirem alguma massa gorda corporal e ganharem ou tonificarem a massa muscular. Hoje, venho…
O Movimento
O movimento é essencial para a nossa saúde. É muito importante falar de movimento. A vida é movimento, tudo o que se faz é com movimento. O nosso corpo precisa de movimento para ter saúde. Tanto os movimentos físicos como…