As emoções desagradáveis são mais comuns e mais exploradas no nosso quotidiano do que as agradáveis e é muito importante repor esse equilíbrio para aprendermos a autorregulação, tão necessária no nosso dia a dia.
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Ano novo, vida nova?
Sim, é verdade, o ano novo é só uma mudança de dia, tudo o resto continua na mesma…ou não. É indispensável dedicarmos tempo a avaliar o caminho que fizemos até ao presente e para onde desejamos ir por forma a evitar o eventual vazio que se possa instalar e roubar significado às nossas conquistas, relações e ações.
A importância das emoções nos relacionamentos
Embora seja habitual ouvirmos falar de emoções e de sentimentos como se fossem a mesma coisa, há diferenças significativas entre eles e isso também condiciona os nossos relacionamentos.
O fascinante mundo das emoções
A Inteligência Emocional é a chave que abre portas à resiliência e que permite que uma criança construa um caminho para ser um adulto mais confiante e feliz. Falemos, então, do fascinante mundo das emoções.
Emoções: tão desejadas e tão temidas, tão faladas e tão mal entendidas
Viver de forma inteligente com todas as emoções é crucial para construirmos uma boa saúde mental. Sendo que a saúde mental também é o reflexo do equilíbrio emocional. E o equilíbrio emocional acontece quando aceitamos viver com todas as emoções. Todas!
Triângulo da experiência – A importância de sentir as emoções
A propósito do tema relativo a mecanismos de defesa psicológicos surgiu a necessidade de desenvolver o tema da regulação emocional perante situações perturbadoras ante a sua relevância. Assim, gostaria de vos apresentar o Triângulo da Experiência.
A família das emoções habita em nós
Dentro de nós habita a família das emoções. Nessa família, todos têm um nome, uma alcunha, um aspecto físico e um lugar à mesa de jantar. E, tal como em qualquer família, todos os elementos querem ter voz, querem atenção e querem ser ouvidos.
O mistério das emoções
Agarremos esta oportunidade de podermos reflectir um pouco sobre as emoções e sobre aquilo que elas nos dizem e nos transmitem. Sem medos. Sem receios. Apenas como uma oportunidade de aprendizagem.
O que são os mecanismos de defesa psicológicos e como funcionam?
Todos temos mecanismos de defesa e em muitos aspetos da vida são necessários. Mas, como é que a presença desses mesmos mecanismos de defesa psicológicos comprometem a nossa saúde mental?
Mais perto das emoções
Não descuide as emoções. Não as apague e ignore. Sinta-as no corpo e lide com elas com inteligência. As emoções são a energia da sua ação e direcionam os seus impulsos, mas mal geridas podem dar cabo da sua saúde.