Quando o sistema imunitário se encontra forte e intacto, dificilmente um vírus se torna uma ameaça para a tua saúde. O teu corpo encontra-se repleto de microorganismos e germes. Aliás, para teres uma ideia, o teu corpo possui dez vezes…
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A importância de monitorizar o ciclo menstrual
“Ciclo menstrual” ainda é um termo desconhecido para muitas mulheres. Aliás, quando, durante a consulta inicial, pergunto às minhas pacientes: “Qual a duração do seu Ciclo Menstrual?”, geralmente a resposta é: “Creio que 4 ou 5 dias”. Quando lhes explico…
5 dicas para evitar comer em excesso nas festividades
Chegou aquela altura do ano tão mágica e especial que pode trazer tanta preocupação e nervosismo às mulheres. Ora são as decorações de Natal, ora a lista de presentes a comprar, ora a preocupação com os excessos alimentares que tão…
Como conseguir um bronzeado natural sem envelhecer a pele
O excesso de sol é responsável por 80% do envelhecimento da pele. Os dias de praia estão a chegar e com eles chega também a vontade de ter um bronzeado rápido e que dure todo o Verão. Contudo, se desejas…
Como Cuidares de Ti nas Diferentes Fases do Ciclo Menstrual
Os meus sintomas não eram assim tão incomuns… Recordo-me que há uns anos atrás, pouco tempo após ter parado de tomar a pílula, experienciei um episódio de dores menstruais tão intenso, que tiveram de me levar em braços para o…
Preocupas-te com o que os outros pensam de ti?
Ao longo destes últimos anos, em que tive a oportunidade de conversar com inúmeras mulheres, quer em ambiente de consulta, palestras ou até mesmo por email, tenho vindo a dar conta de que há um fator muito específico que as…
O que comer na casa dos outros sem passar vergonhas
Comer saudável em casa é fácil. No entanto, comer saudável na casa dos outros poderá ser, ainda, um desafio para ti. Quando estás em tua casa, de certa maneira consegues controlar o que comes. No entanto, quando vais a casa…
5 erros comuns que as pessoas “saudáveis” costumam fazer
A consciência sobre o impacto que a alimentação tem na nossa saúde e bem-estar tem aumentado a olhos vistos. Há uma procura crescente por um estilo de vida que fomente a saúde, a vitalidade, a beleza e a longevidade e,…
4 soluções naturais e eficazes para o mau hálito
Se já tiveste mau hálito, sabes que este é um sintoma extremamente constrangedor. Passas o tempo todo preocupada em tentar perceber se naquele momento tens ou não mau hálito, se a pessoa com quem estás a conversar está a senti-lo,…
Como prevenir uma gravidez naturalmente?
Ter a possibilidade de escolher “se” e “quando” se deseja ter um filho, sem necessitar de recorrer a métodos que interfiram com o natural funcionamento do organismo, é uma liberdade à qual todas as mulheres deveriam ter direito. Sabes como…