156 dias de exercício físico moderado – cerca de 1 hora por dia/3 vezes por semana 365 ovos biológicos (1 por dia) 1825 peças de frutas e legumes – cerca de 400gr/dia ou 5 peças de fruta e legumes 25…
Arquivos
Ficar AZUL… (envelhecimento saudável)
Acabei de ler um livro emprestado por um jovem “paciente” de 88 anos…fala sobre como criar uma “zona azul” na nossa casa – obviamente não estou a falar sobre futebol. Espalhadas pelo mundo existem regiões onde as pessoas envelhecem de…
Fígado Gordo
Quando pensamos em fígado, as hepatites e o cancro são as doenças que mais nos assustam. Mas a doença mais frequente é o “fígado gordo” (esteato hepatite não alcoólica é o termo médico) – este é o problema mais comum,…
Um medicamento milagroso
Finalmente foi descoberto um medicamento milagroso. Um daqueles que é capaz de curar e prevenir quase tudo e praticamente isento de efeitos secundários. Não é tudo bom como devem imaginar… é um medicamento cuja aplicação é um pouco demorada e…
Em busca da vitamina perdida…
A vitamina D parece andar escondida dos portugueses. Esta vitamina, que funciona como se fosse uma hormona, é essencial ao correto funcionamento do nosso corpo. Não vou aqui discutir as razões para ela estar em falta na maioria das pessoas…
Precisa de desintoxicar?
No último post falámos sobre situações que nos fazem sentir uma PORCARIA – baseado no trabalho de alguns médicos menos convencionais, mas fundamentados em investigação científica sólida, vamos abordar a hipótese de parte importante destas queixas terem origem no nosso…
Sinto-me uma porcaria…
Falei no post anterior sobre o trabalho do Dr. Mark Hyman, um médico americano que é um dos principais dinamizadores da chamada “medicina funcional” – através dela o médico deve centrar-se na pessoa como um todo e buscar a causa…
Uma nova visão da depressão
Qualquer pessoa que já tenha estado doente (por exemplo com uma gripe) percebe que entre os vários sintomas da doença existe uma emoção desagradável associada com o “estar doente” – sentimo-nos deprimidos, quase infelizes. Este estado emocional surge em resposta…
A moda do sem Glúten
Passado o dia mundial do doente Celíaco, uma doença complicada que afeta cerca de 1% da população e sobre a qual tive oportunidade de escrever em Maio (ver post anterior – link) Aproveito desta vez para abordar um tema semelhante,…
O meu extremismo pessoal
Confesso que pelo menos neste tema em particular sou uma pessoa dada a extremos de opinião. Sou anti tabaco. Detesto o cheiro a fumo de cigarros e ainda pior se for o de charutos, mas curiosamente acho “graça” ao cheiro…
