Hoje, dia 14 de Junho, assinala-se o Dia Mundial do Dador de Sangue e é, por isso mesmo, uma excelente oportunidade para relembrar a importância desta dádiva que literalmente salva vidas. A grande maioria das pessoas é um potencial candidato…
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5 dicas para estar de férias todo o ano
É possível estar de férias todo o ano? Nem os reformados estão de férias tanto tempo; Caso contrário, não seriam férias… Mas, afinal, porque estamos tão ansiosos pelos dias que aí vêm e porque ficamos tão deprimidos após as férias…
3 Hábitos para ter um coração saudável
Fevereiro é tipicamente um mês cheio de romance. Logo, é a oportunidade perfeita para dedicarmos tempo ao órgão onde tradicionalmente “guardamos” o Amor. Até porque ter e manter um coração forte e cheio de emoções positivas é um grande desafio……
Ano novo…vida nova?
Esta é sem dúvida uma época especial – depois do verdadeiro início do ano que é para a maioria de nós em Setembro, esta é a altura de um segundo fôlego: Traçamos novos objetivos e metas e fazemos planos para…
Receita para um ano cheio de saúde
156 dias de exercício físico moderado – cerca de 1 hora por dia/3 vezes por semana 365 ovos biológicos (1 por dia) 1825 peças de frutas e legumes – cerca de 400gr/dia ou 5 peças de fruta e legumes 25…
Ficar AZUL… (envelhecimento saudável)
Acabei de ler um livro emprestado por um jovem “paciente” de 88 anos…fala sobre como criar uma “zona azul” na nossa casa – obviamente não estou a falar sobre futebol. Espalhadas pelo mundo existem regiões onde as pessoas envelhecem de…
Fígado Gordo
Quando pensamos em fígado, as hepatites e o cancro são as doenças que mais nos assustam. Mas a doença mais frequente é o “fígado gordo” (esteato hepatite não alcoólica é o termo médico) – este é o problema mais comum,…
Um medicamento milagroso
Finalmente foi descoberto um medicamento milagroso. Um daqueles que é capaz de curar e prevenir quase tudo e praticamente isento de efeitos secundários. Não é tudo bom como devem imaginar… é um medicamento cuja aplicação é um pouco demorada e…
Em busca da vitamina perdida…
A vitamina D parece andar escondida dos portugueses. Esta vitamina, que funciona como se fosse uma hormona, é essencial ao correto funcionamento do nosso corpo. Não vou aqui discutir as razões para ela estar em falta na maioria das pessoas…
Precisa de desintoxicar?
No último post falámos sobre situações que nos fazem sentir uma PORCARIA – baseado no trabalho de alguns médicos menos convencionais, mas fundamentados em investigação científica sólida, vamos abordar a hipótese de parte importante destas queixas terem origem no nosso…