Existem diversas estratégias de promoção da saúde e bem-estar. Certamente já ouviu falar no journaling, mas será que alguma vez considerou o mesmo relativamente à leitura?
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O que é o jejum intermitente?
o jejum intermitente não é uma dieta, mas, sim, um modo de vida em que se concentra as refeições numa determinada janela horária do dia e se respeita um período longo, no mínimo de 12 horas, sem comer. Esta prática constitui uma ferramenta não farmacológica no controlo de inúmeras doenças crónicas.
Encontrei o amor onde menos esperava
“Encontrei o amor onde menos esperava” é o meu regresso ao romance. É um livro que fala de amor, de descoberta, de recomeço, de amizade, de partilha e de mudança. Uma enorme aventura, que tem como cenário o Alentejo e como protagonista uma mulher em busca da felicidade.
Como acreditar que coisas boas acontecem perante as adversidades da vida?
Acredito que há um tempo certo para arrumar a casa e a cabeça. Para limpar a alma e prepará-la para o que vem a seguir. Para pedir ao coração que bata mais devagar, fazer menos alarido. Esperar. Acreditar que o novo futuro que começa daqui a menos de nada, está mais perto de tudo o que precisamos.
Como evitar um desastre climático
Se, por acaso, só agora se apercebeu da dimensão deste problema ambiental que nos afecta a todos, saiba que, apesar de acharmos que estamos preparados para lidar com as consequências das alterações climáticas, é muito provável que não seja bem assim…
Burnout – O segredo para quebrar o ciclo de stress da mulher
“Burnout – O segredo para quebrar o ciclo do stress da mulher” não é mais um livro de autoajuda. É um livro verdadeiramente transformador que a irá ajudar a entender como encaixar o bem-estar na sua vida real atual.
Livro Base da Macrobiótica
O “Livro Base da Macrobiótica – O caminho para a felicidade através da alimentação” é o meu primeiro livro. A minha intenção quando o escrevi foi a de inspirar a uma vida mais saudável, respeitando a forma como nos alimentamos, como cuidamos da nossa saúde e do nosso corpo.
Doutor, preciso de ajuda!
Dor de cabeça? Náuseas? Congestão nasal? “Doutor, preciso de ajuda!” é o livro que reúne dicas e conselhos para mais de 40 sintomas comuns. Aprenda a reconhecer a gravidade e como agir em cada situação.
Segredos dos Melhores Profissionais
“Segredos dos Melhores Profissionais” é um livro indicado para quem quer ser (ainda) melhor naquilo que faz. São 52 entrevistas a profissionais de excelência nas respectivas áreas, que ajudam qualquer pessoa a obter as ferramentas necessárias para conseguir uma carreira feliz.
Segunda oportunidade
Hoje, com a minha aldeia e os meus cães, com o meu jardim e o meu pomar, com os meus livros e os meus leitores, com os meus amigos – hoje, sou um homem feliz. Quando é que eu teria usado em público essas palavras, “um homem feliz”, nos tempos de Lisboa? Mesmo que fosse realmente feliz: que vergonha teria sido usar tais termos – que falta de gosto, que irresponsabilidade…?