Há melhor maneira de festejar o dia da criança do que com uma receita para fazer em família? Bolachas de batata doce Ingredientes: – 1 batata doce cozida (média e sem pele) – 1…
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Pequeno-almoço divertido em família (e saudável)
Os estudos dizem que o local da casa onde as famílias passam mais tempo é na cozinha. E por isso, hoje a minha sugestão é um pequeno-almoço divertido em família e saudável ao mesmo tempo. Panquecas (2 pessoas ) (lá…
Doença Celíaca e Alimentação
No dia 16 de maio celebra-se o dia da doença Celíaca. A estimativa presente de prevalência na população em geral na Europa e Estados Unidos da América é de aproximadamente 1%. A doença celíaca (DC) é uma doença autoimune que…
O que precisa de mudar para (finalmente) perder peso – parte 3
Mude os seus hábitos antigos, adquira novos hábitos alimentares mais saudáveis! 1. Beba água Como já disse aqui em outras ocasiões, a água tem muitas funções importantes no nosso organismo: hidrata o corpo, garante o bom funcionamento de todos os…
O que precisa de mudar para (finalmente) perder peso – parte 2
Para perder peso é preciso mudar. Mudar as nossas rotinas, mudar o nosso dia-a-dia alimentar, mudar as nossas escolhas e a nossa atitude perante a comida. Para fazer as mudanças necessárias para a perda de peso não precisamos de perder…
O que precisa de saber para (finalmente) perder peso
Com o verão a chegar, acresce o número de pessoas que quer perder peso. A pedido de algumas leitoras na próxima semana vou falar sobre perda de peso. A maioria das pessoas, tem uma ideia do que precisa de fazer…
Como tornar a sua Páscoa mais saudável
A semana Santa está a chegar e com ela surgem as dúvidas de como tornar a nossa Páscoa mais saudável. Para todo o lado onde olhamos só vemos amêndoas e ovos de chocolate e, por isso, torna-se mais difícil resistir…
Superalimentos – Parte 2
Os “novos” superalimentos: mas afinal o que são e para que servem? Alguns já são bem conhecidos dos consumidores como a quinoa, a aveia os cogumelos, mas há outros que apesar da sua eficiência já estar comprovada ainda não fazem…
Superalimentos
Os “novos” superalimentos “Estes alimentos são uma excelente opção para todos aqueles que praticam um estilo de vida saudável e querem preservar a saúde e prevenir a doença.” Quem não ouviu falar de superalimentos nos últimos tempos? Mas afinal o…
Como aumentar de peso de forma saudável?
“Para aumentar de peso é preciso, diariamente, ter uma ingestão de calórica superior ao gasto de energia.” A maior parte das pessoas andam à procura de truques para perder peso, mas também há quem queira aumentar e não consiga. Para essas…
