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mandalas
LAZER,

Vamos pintar mandalas?

Cada vez mais, as pessoas pintam, desenham e meditam com mandalas, e é já reconhecida a sua grande eficácia e poder de cura, em contextos educativos, artísticos e terapêuticos.

Portugal a Meditar
MENTE SÃ,

Portugal a Meditar

São cada vez mais as pessoas que me procuram, que pedem ajuda devido ao excesso de medo, ansiedade, aos ataques de pânico, entre outros problemas. “Portugal a Meditar” é um projeto que nasceu de um grande sentido de urgência, que tenho dentro de mim, de espalhar a meditação (Mindfulness/atenção plena) pelo mundo.

MENTE SÃ,

A caminhada mindfulness

Sentada no meio de duas árvores imponentes, com raízes robustas e largas, acolho o meu corpo aqui esperando receber a energia de vitalidade, para que a inspiração fale através dos meus dedos que te escrevem. Preciso de ir variando os…

MENTE SÃ,

Como terminar o dia em paz?

Sabias que quanto mais rotinas conseguirmos estabelecer mais eficazmente o nosso corpo funciona? As manhãs e as noites são momentos sagrados que podem contribuir para a nossa saúde em geral se criarmos uma rotina ideal.  Quando criamos uma maravilhosa e…

MENTE SÃ,

Meditar na gravidez

Há muito que aprendi que o nosso propósito não é estático, que o nosso propósito é, na realidade, evoluir e partilhar, evoluir e partilhar, evoluir e partilhar… E há muito também que me comprometi a partilhar essa minha evolução. Ao…

MENTE SÃ,

Uma missão de vida, uma verdade

Alquimista. Criativa por natureza. Cozinheira por paixão. Apaixonada pelo potencial humano. Esta é a Sónia que o espelho me mostra, mas nem sempre foi assim. Em 2012, num exame de rotina, diagnosticaram-me HPV (vírus do papiloma humano) de alto risco….

MENTE SÃ,

Como podes mudar a tua energia?

Sabes escrevo-te sobre isto com um sorriso no rosto, pois, atualmente, considero realmente simples mudarmos a nossa energia e sabes porque te escrevo isto, até com um sorriso no rosto, que tem por trás de si um grande sentimento de…