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MENTE SÃ,

A caminhada mindfulness

Sentada no meio de duas árvores imponentes, com raízes robustas e largas, acolho o meu corpo aqui esperando receber a energia de vitalidade, para que a inspiração fale através dos meus dedos que te escrevem. Preciso de ir variando os…

MENTE SÃ,

Como terminar o dia em paz?

Sabias que quanto mais rotinas conseguirmos estabelecer mais eficazmente o nosso corpo funciona? As manhãs e as noites são momentos sagrados que podem contribuir para a nossa saúde em geral se criarmos uma rotina ideal.  Quando criamos uma maravilhosa e…

MENTE SÃ,

Meditar na gravidez

Há muito que aprendi que o nosso propósito não é estático, que o nosso propósito é, na realidade, evoluir e partilhar, evoluir e partilhar, evoluir e partilhar… E há muito também que me comprometi a partilhar essa minha evolução. Ao…

MENTE SÃ,

Uma missão de vida, uma verdade

Alquimista. Criativa por natureza. Cozinheira por paixão. Apaixonada pelo potencial humano. Esta é a Sónia que o espelho me mostra, mas nem sempre foi assim. Em 2012, num exame de rotina, diagnosticaram-me HPV (vírus do papiloma humano) de alto risco….

MENTE SÃ,

Como podes mudar a tua energia?

Sabes escrevo-te sobre isto com um sorriso no rosto, pois, atualmente, considero realmente simples mudarmos a nossa energia e sabes porque te escrevo isto, até com um sorriso no rosto, que tem por trás de si um grande sentimento de…

MENTE SÃ,

Meditação Mandala de Oslo

Sem querer de forma alguma sugestionar-te, não resisto a partilhar que esta meditação é uma das minhas preferidas no que toca a práticas ativas, consigo realmente através dela entrar num estado de profunda leveza, descontração e conexão absoluta com o…