Existem diversas estratégias de promoção da saúde e bem-estar. Certamente já ouviu falar no journaling, mas será que alguma vez considerou o mesmo relativamente à leitura?
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Mais perto das emoções
Não descuide as emoções. Não as apague e ignore. Sinta-as no corpo e lide com elas com inteligência. As emoções são a energia da sua ação e direcionam os seus impulsos, mas mal geridas podem dar cabo da sua saúde.
Como ter uma alimentação intuitiva?
A comida influencia o nosso bem-estar – não só o que comemos, mas também a forma como comemos. E tudo muda quando começamos a prestar menos atenção a dietas e a tudo o que lemos por aí, e mais atenção ao nosso próprio corpo. A ouvi-lo e a dar-lhe o que pede em cada momento.
É possível renascer após um trauma?
Viver sem riscos é sorte de poucos: estima-se que 90% da população mundial passará por, pelo menos, um evento potencialmente traumático ao longo da vida. Superar a situação adversa ou ficar marcado por ela é o limiar entre uma situação de stress e o trauma, que está na raiz de diversos transtornos psicológicos.
Como acreditar que coisas boas acontecem perante as adversidades da vida?
Acredito que há um tempo certo para arrumar a casa e a cabeça. Para limpar a alma e prepará-la para o que vem a seguir. Para pedir ao coração que bata mais devagar, fazer menos alarido. Esperar. Acreditar que o novo futuro que começa daqui a menos de nada, está mais perto de tudo o que precisamos.
A coragem para ser Feliz
Hoje em dia, todas as pessoas que eu conheço querem ser felizes e quase todas elas andam em busca da sua felicidade. E, se há uns anos atrás, a felicidade não era um tema de destaque, hoje passou a ser uma das ordens do dia.
Como renascer após um divórcio?
Como é que se recupera de um divórcio? Como é que se renasce depois de o projeto mais importante da nossa vida chegar ao fim? Que escolhas nos podem ajudar a alimentar a esperança num futuro feliz?
O que podemos esperar no pós-pandemia?
Não sabemos quanto tempo vai durar a pandemia e o “novo normal”, mas ao observarmos o ano que passou, percebemos que foi o suficiente para nos deixar tensos, ansiosos e em alguns casos já na fase de colapso/depressão.
Desconfinar o corpo, a mente e a alma
Quase 3 meses após o início do confinamento é hora de gradualmente voltarmos às nossas rotinas, aos nossos hábitos, aos nossos pequenos prazeres. Desconfinar conscientes que devemos manter rotinas e atividades ao ar livre sempre que for possível, aproveitando o que de melhor a natureza tem para nos oferecer.
A Nova Era
A Nova Era é sobre construirmos uma nova versão de nós mesmos, pois o mundo só muda, se o nosso mundo interno mudar. Quem Escolhes Ser? O Novo Mundo já Existe dentro de Ti.