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ALIMENTAÇÃO,

Como fazer a salada ideal?

Quantas vezes é que comemos uma salada ao almoço ou ao jantar e achamos que estamos a fazer uma refeição saudável? Apesar de uma salada ser um ótimo acompanhamento para uma refeição principal, ser nutricionalmente equilibrada e que nos permite…

ALIMENTAÇÃO,

Pão: Sim ou Não?

O pão é um alimento para miúdos e graúdos. Percorrendo o nosso país de norte a sul, é possível encontrar diferentes pães característicos das suas várias regiões (a Broa de Avintes, o pão de Mafra, o Alentejano ou de Rio…

ALIMENTAÇÃO,

Refeição livre: sim ou não?

Quando estamos de dieta devemos fazer uma refeição livre? Sim! Da mesma maneira que um período de férias é essencial para “recarregar baterias”, quer a nível físico quer mental, também no que diz respeito ao envolvimento com um plano de…