Muitas vezes no contexto do cancro fala-se muito que o alimento X cura o cancro e que o Y provoca o cancro, mas este tipo de afirmações levam muitas vezes ao alarmismo e não traduzem o que a ciência nos diz.
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Nutrição Plant Based: Planeamento semanal e lista de compras
A nutrição Plant-Based é uma tendência cada vez maior. Por questões éticas e de saúde, é uma excelente escolha. Por isso, deixo aqui a sugestão de um menu e a respetiva lista de compras para que possa experimentar uma semana e ver como corre.
Frutas e vegetais da Primavera
A Primavera chegou com todo o seu esplendor, vamos aproveitar a dose de saúde que dela advém?
Alimentação sustentável: por um futuro melhor!
Chegámos a uma altura em que a nossa alimentação não pode depender única e exclusivamente dos nossos gostos. Somos obrigados a ponderar as nossas escolhas mediante o seu impacto ambiental para que as gerações futuras tenham também uma casa. Mas,…
Nutrição Plant Based: O futuro da Humanidade
Muitas são as pessoas que chegam até mim, em consulta de nutrição, motivadas por reduzir o consumo de carne e peixe, quer por uma questão ética, quer por uma questão de saúde ou até mesmo ecológica. Face a esta tendência achei que esta é a altura ideal para esclarecer-vos sobre o que é uma nutrição plant based.
O Segredo do Metabolismo
Ouvimos muitas vezes que uma pessoa tem o metabolismo mais acelerado ou lento, mas afinal o que é o metabolismo? E qual é o seu segredo?
3 Dicas para conseguir ter inspiração para uma alimentação saudável
Tudo contribui para nos afastar daquilo que consideramos saudáveis. Então, por onde começar? Aqui ficam três dicas essenciais para se começar a ter uma alimentação saudável sem restrições ou culpa.
Como manter uma alimentação saudável à base de proteína vegetal?
A discussão sobre a redução do consumo de carne continua acesa e são cada vez mais as pessoas a optar pela redução do consumo de produtos de origem animal. É importante, no entanto, entender que para alterar a alimentação desta forma é imprescindível uma educação alimentar de forma a não colocar o nosso corpo em perigo.
6 Dicas para manter a motivação numa dieta
Tome nota destas seis estratégias e tenho a certeza que vai conseguir manter a motivação, de hoje em diante.
10 Dicas para não petiscar à noite
Muitas pessoas têm o hábito de petiscar à noite, após as refeições, mesmo quando não têm fome. Ao petiscar após a última refeição do dia, vai estar a ingerir mais calorias do que aquelas que o seu corpo necessita diariamente.