A retenção de líquidos é uma problemática que afecta inúmeras pessoas, principalmente as mulheres. A boa notícia é que é possível melhorar e controlar os seus sintomas.
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Quero deixar de comer carne. Por onde começar?
Apesar de ainda estarmos claramente longe da meta desejada pela Organização Mundial de Saúde, já se começa a sentir uma maior preocupação em seguir uma alimentação mais saudável e sustentável.
A importância de respeitarmos a nossa alimentação e o nosso corpo
É importante refletirmos não só sobre a importância de respeitarmos a nossa alimentação, como também de queremos que o nosso corpo seja respeitado pelos alimentos que ingerimos.
O verdadeiro valor do café
O café é uma das bebidas mais consumidas e apreciadas do mundo. Há quem beba simplesmente pelo prazer do seu sabor, há quem não viva sem a ação estimulante que o café lhe traz.
A influência da alimentação no sistema imunitário
A alimentação é parte de um conjunto de fatores que têm influência na manutenção da saúde. Aquilo que ingerimos diariamente é determinante na constituição da nossa saúde e bem-estar.
Qual é a relação entre a falta de micronutrientes e a depressão?
São vários os estudos científicos que têm explorado a suplementação de micronutrientes como um coadjuvante à terapia com antidepressivos. É, por isso, muito importante um consumo adequado de micronutrientes na promoção da saúde mental e na depressão.
Celebrar o prazer de comer
Sabemos que a alimentação é uma necessidade básica, um direito humano, mas é também um ato de socialização, uma forma de celebrar. Celebrar da vida, o amor, selar a paz ou fazer alianças.
13 Dicas para retomar os bons hábitos alimentares depois das férias
Desculpas ou não, nem sempre é fácil voltar às rotinas alimentares depois das férias grandes. Por isso partilho algumas sugestões para facilitar a vida de quem quer voltar ao foco depois das férias. Como nutricionista sei que nem toda a…
Como fazer a salada ideal?
Quantas vezes é que comemos uma salada ao almoço ou ao jantar e achamos que estamos a fazer uma refeição saudável? Apesar de uma salada ser um ótimo acompanhamento para uma refeição principal, ser nutricionalmente equilibrada e que nos permite…
A importância da nutrição na gravidez
Na primeira fase dos «primeiros 1000 dias» (o período pré-natal) a mulher, como não poderia deixar de ser, adquire o papel central. Muito embora o progenitor masculino seja determinante pela contribuição com «material genético», ela é, efetivamente, o receptáculo para…