Ensinar a importância da postura às crianças é o primeiro objectivo da série de vídeos “As Aventuras do Trinca”. Este é um projecto pioneiro em todo o mundo e é com muito gosto que falo dele. Primeiro porque este é…
Arquivos
O que é a higiene da coluna?
Quem não tem coluna coloque a mão no ar! É assim que começo algumas das minhas palestras. Todos temos coluna, mas nem todos cuidamos dela. E, como dia 16 de Outubro é Dia Mundial da Coluna achei por bem chamar…
As dores no Verão
Com o Verão vêm também dias mais longos, temperaturas mais elevadas e mais vontade de termos qualquer coisa para nos divertir. O problema está quando temos dores de coluna. Para uns os tempos mais quentes é sinónimo de algum alívio…
A minha Coluna e o meu Trabalho
Como o prometido é devido, esta semana vou então dar algumas estratégias para melhorar a nossa coluna no trabalho. Nem sempre é fácil conciliar o trabalho com o que a coluna precisa para se manter saudável mas, pelo menos, temos…