Qualquer bebé é extremamente complexo, no entanto estas são apenas linhas orientadoras para melhor perceber as necessidades de cada um.
Arquivos
O que fazer para que o meu filho se deite cedo?
Apesar da maioria das pessoas não ter conhecimento, está provado cientificamente que o ciclo do sono dos adolescentes é bastante diferente do nosso. Assim, somos nós, adultos, que devemos ensiná-los a educar o seu sono.
Qual é a relação entre o sono e a falta de memória?
Dos pontos mais importantes para melhorar a performance cognitiva, a aprendizagem e a memória, o sono é o que merece um maior destaque.
3 Dicas para obter um sono de qualidade
O sono é um estado de repouso fundamental para o ser humano com impacto na saúde, bem-estar, equilíbrio emocional e qualidade de vida.
Os 4 pilares de um corpo são
Se tivéssemos de escolher uma base para a construção de um corpo são, esta teria estes quatro pilares consistentes e regulares no nosso dia a dia.
A importância do sono
O sono é um estado de repouso fundamental para o ser humano que tem impacto na saúde, bem-estar, equilíbrio emocional e qualidade de vida. É indispensável para o desenvolvimento do cérebro, da memória e de outras funções do organismo – capacidade de aprender, memorizar, criar, tomar decisões e fazer escolhas lógicas.
Exercício Físico e Sono: Dicas para melhorar
E se fosse questionado sobre quais os aspetos que gostaria de melhorar na sua vida? Quase de certeza que, entre outras respostas, iria referir a prática de exercício e o sono. A enorme quantidade de solicitações e oportunidades que surgem…
Alimentos e Comportamentos que nos ajudam a melhorar a Qualidade do Sono
O sono deveria ser um processo totalmente natural, contudo, num estudo realizado com milhares de pessoas, concluiu-se que apenas 30% dos analisados adormeciam com facilidade, dormiam bem, acordavam revitalizados e cheios de energia. Os outros 70% queixavam-se de insónia, dificuldade…
O que acontece à pele durante o sono?
O dia-a-dia da pele. Imagine um dia normal para a sua pele: acordar, passar por gel de lavagem e água, ser esfregada, seca com toalha, sair para a rua, ser exposta ao sol, vento, frio ou calor, resistir às partículas…
Pelo bem-estar do seu corpo físico e emocional, invista no sono!
De acordo com a National Sleep Foundation Americana, 60% dos adultos têm experiências negativas diárias decorrentes de perturbação no sono. Desde sonolência durante o dia, a incapacidade ou escolhas erradas na tomada de decisão, passando pelas barreiras que impedem a…