Como gerir este stress que resulta de sentir que não tem os meios necessários para lidar de forma positiva com as exigências da sua vida quer seja ao nível financeiro, pessoal, profissional, familiar ou social?
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O stress existe. O problema é como lidamos com ele.
É fácil estarmos perdidos ou confusos. No percurso da nossa vida sofremos influências, aquilo que vivemos e sentimos pode conduzir-nos para muito longe do que realmente somos.
É urgente descolar o sucesso do stress
O ritmo alucinante em que muitas vezes vivemos faz com que o stress seja visto como uma consequência natural do nosso estilo de vida e, portanto, difícil de contornar. Tornou-se quase uma inevitabilidade.
Como abandonar padrões de stress e abrandar?
Vivemos num ritmo “esquizofrénico” que nos leva a ficar presos em padrões de stress elevado, sem conseguirmos abrandar. E se o coração parar? Talvez esta fosse uma questão que devêssemos colocar a nós mesmos todos os dias e respirar para que nos pudéssemos reconectar.
Quando o corpo diz não
Gabor Maté, um dos maiores especialistas mundiais na área do trauma e do stress, é o autor do livro “Quando o corpo diz não”, cujo principal objetivo é ensinar-nos a reconhecer o impacto da ligação corpo-mente na prevenção e cura…
Quais são os efeitos do stress no nosso corpo?
A chegada da pandemia desencadeou grandes níveis de stress. Sabemos agora que nada é certo e que de um momento para o outro podemos perder o controlo das nossas vidas, e isto aumentou ainda mais os níveis de stress tornando-os muito alarmantes.
Como gerir o stress no dia-a-dia?
Mas, afinal, o que é o stress? Quais são algumas das suas reações? Quais as estratégias de gestão do stress que estão mais em sintonia com o equilíbrio do nosso sistema nervoso de acordo com a abordagem polivagal?
Como a ansiedade afeta a nossa relação com a comida
Quer seja pelo consumo excessivo, quer na procura de alimentos específicos (normalmente ricos em açúcares, sal ou sabores intensos), mas também no extremo oposto, como a recusa alimentar e a ausência de apetite profundo. Estas são situações despoletadas por sentimentos, estados de espírito e não por necessidades energéticas ou fisiológicas.
Os 4 pilares de um corpo são
Se tivéssemos de escolher uma base para a construção de um corpo são, esta teria estes quatro pilares consistentes e regulares no nosso dia a dia.
Como aliviar o stress e a fadiga com plantas medicinais?
Nem sempre é fácil retirarmos todos os fatores de stress da nossa vida e, por isso, acredito que podemos dar um apoio ao nosso organismo. E há um conjunto de plantas medicinais especialmente eficazes – os adaptogénios.